众所周知运动是最健康的减肥方式，但是现在大家的学业和工作都很繁重，每天回家都已经很晚了，没有时间也没有精力，所以减肥往往是以失败告终。
其实现在早已流行站立减肥法，它比坐着和躺着燃烧的脂肪高了好几倍，每天站立5分钟，既可以提起精神，又可以起到燃烧脂肪预防肥胖的作用！
靠墙站立
吃完饭或者睡前的时候，可以选择靠墙站，只要保持你的后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚，还有脚后跟都紧贴着墙面，收紧自己的腹部，这样就可以很好的改善你的身体线条，让体型更加完美。
以前没有做过这个的运动的女生，刚开始可以只做5分钟，随着周期的延长，时间也可以延长到半小时，只要肯坚持，相信2个月就可以取得非常好的效果哦。
单脚站立
这个动作也非常简单，只需要单脚站着，然后左右脚轮换着跳两分钟，反复练习2个月，效果也很好，因为它可以消耗身体大量的热量，加速身体的新陈代谢速度，把身体中的废物排出体外。
这2个方法适合各种人群，对场地也没有限制，最主要的是减肥效果也是非常明显的，所以不喜欢运动或者没有时间运动的女生都可以试一试。
合理的运动加上健康又营养的食物，会让减肥之路变得事半功倍，所以阿川给大家推荐几种食物，在这个寒冷的冬季让你轻松瘦！
【阿胶雪莲膏】
掌微阿胶雪莲膏即食冲饮女人补ejiao膏方固元膏气血 阿胶糕
推荐理由：就算是到了寒冷的冬季，阿川也看到很多女生都还是穿着短裙，喝着冷饮，也不爱运动，每天就坐着。这些坏习惯都会让你变成宫寒体质，身体为了保护寒冷的子宫，就开始囤积脂肪，所以冬天很容易发胖。
而阿胶对改善宫寒有着很好的效果，还能补气血，调整月经不调等症状，而且阿胶热量非常低，吃了也不怕长胖。
【果蔬魔芋粥】
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推荐理由：魔芋粥很多减肥的女生都在吃，因为它是一款代餐粉，带给你的饱腹感极强，爱偷懒的妹子可以早上或者中午泡一杯喝，既可以当早餐又可以减肥，营养又燃脂~
【蒲公英茶】
买2送1湿热体质养生茶 蒲公英金银花茶组合花草茶荷叶茶凉茶
推荐理由：很多人都会感觉早上睡不醒、提不起精神、大便还冲不干净的情况，这都表示你身体的湿气太重了。俗话说十胖九湿，所以想要减肥成功就要先从祛湿入手。
这款蒲公英茶可以加速身体新陈代谢，排出体内的湿气，调整身体内部环境，让你轻松告别水桶腰！
【枇杷秋梨膏】
掌微枇杷秋梨膏 砀山雪梨膏儿童食用梨膏 手工熬制莱阳梨膏
推荐理由：秋冬季节不仅天气寒冷，空气也是非常干燥，所以这个季节很容易上火发胖。如果你总是觉得很燥热，喉咙也不舒服，可以试着泡点枇杷膏，一边喝水一边赶走燥热，还能润肺。
文/阿川
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