所谓“春生夏长，秋收冬藏”，显然随着冬季气温的降低，人体的机能需要存储更多的脂肪来保暖，而身体受到寒冷的侵袭，食欲也会随之增强，往往过不了多久，身上的肉肉就会明显增多。因而，对于冬季不想被发胖的盆友而言，平日一定要做好下面这两点：
一：调整饮食结构
在平日的饮食中，控制精细米面的摄入量，着重的添加一些粗杂粮，如燕麦或是红薯粥等，即可减肥又能暖胃。当然，一些优质蛋白的肉类、富含维生素的水果或是纤维素的蔬菜也是必不可少的。而除此之外，一些高热、高脂的食物应该尽量远离。
二：适量的运动
不可否认，寒冷的冬季，人们户外运动的意愿自然会降低，殊不知，适量的户外运动，不仅可增强自身的抵抗力，还有助于减肥。当然，若天气不好，也可选择在室内进行一系列的运动，如爬楼梯、有氧操、瑜伽等。
而除了这两点外，平日也要养成良好的作息生活习惯。当然，对于想在冬季减肥的盆友而言，也可适当的选择一些对瘦身有帮助作用的食材呦：
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组合祛湿气茶
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茗仟的组合祛湿茶是采用赤小豆、芡实、薏米仁、淡竹叶、大麦和槐米等配比后，经烘焙、物理粉碎而成的，而它里面也都有便于冲泡的小包装，其冲泡好汤色淡黄通透，入口醇香柔和。
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冬瓜荷叶茶
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随易的组合花草茶是在冬瓜和荷叶的基础上，又添加了适量的绿茶、决明子和重瓣玫瑰花配比后，采用蒸汽杀青、揉捻、切断杀菌等多道工序制成的，其更利于茶味和营养成分的析出，其冲泡好口感柔和顺滑，清香淡雅。
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159速食代餐粉
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159素食全餐是采用谷豆类、坚果类、花朵类、菌藻类和籽种类配比后，经烘焙、精细研磨而成的，其粉质细腻，而且营养较为均衡。而在加工的过程中也没有其它化学物质添加剂，非常的自然健康，而且它的饱腹感也是非常强。
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水果坚果燕麦片
优品康 水果坚果燕麦片早餐 冲饮即食1080g冲饮营养速食代餐食品
优品康的混合麦片是在麦片的基础上，又添加了适量的红提干、猕猴桃干、香蕉片等多种水果干和巴旦木、黑芝麻粒等配比而成的，其营养和口感都较为丰富。而它可搭配牛奶来冲饮，入口的层次感非常强。
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红豆薏米粉
红豆薏米粉薏仁粉枸杞五谷杂粮代餐粉现磨熟即食营养早餐食品冲饮
悠和馆的谷物粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的燕麦、山药、枸杞等配比而成的，其即中和了薏米的寒性，又提升了其营养价值。而且里面还都有独立的包装，携带和冲饮都是非常的方便。
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