比起轻食主义主张的吃一大盘青菜素食，确实热量不高但要是每顿都吃同样的素食也让人难以坚持，小编也知道素食能控制食量，但也是时候玩点花样了。
看看国外瘦身圈的潮人是怎么玩的，看着一个个美好的肉体就就忍不住感叹，暂时带着游泳圈的大家请别气馁，小编教你如何减脂！
招数①：制作超强饱腹感
不用吃就能瘦身燃脂的说法是不可能的，挨饿只会在后阶段吃得更多，极致的修仙党都会给自己制作足够的饱腹感，但绝对是低热量又饱腹的食物才能入口，近来风靡的超级食物奇亚籽倒是很红啊，能瞬间膨胀支撑饱腹，这下再也不会叫饿了。
▼优缇有机黑奇亚籽
有机黑奇亚籽
它一遇水就能自我膨胀12倍，高密度营养能直接给你的胃增加好几倍的饱腹感，含量居然比牛奶高6倍，可溶性纤维极多，每一颗都经过手工采摘，，味道清淡与各种甜品搭配毫无压力。
▼思朗纤麸消化饼
思朗纤麸消化饼
粗大纤维的杂粮会比一般的多出几倍的膳食纤维，就是不易被消化的原理，成功霸占你的胃，要说的正是自带麸皮的全面饼干，完整保留小麦的麸皮和其他营养，一掰开就能看到颗粒感的细腻。
招数②：效仿轻断食法
在欧美流行的轻断食法是很多时尚达人用来维持火辣身材的惯有手段，就是在一周内任选两天食用不超过500卡路里的食物，这样的做法利于帮助肠胃更适应，也会让皮肤细胞更有弹性，最关键的是以进食日期5:2的方式达到减脂的效果。
▼Fruiti羽衣蔬果汁
Fruiti羽衣甘蓝蔬果汁
不愧是纯新鲜采摘连同压榨同步的甘蓝汁，低卡不加多余糖分，沙沙口感一喝便知，纯粹的果汁配方味道还很甘甜，超高压杀菌后把营养得以完整保留，而不是高温杀菌那样把营养消灭，让新鲜与营养能兼得。
招数③：控制总热量摄入
尽管大口吃肉能让你感受到无所顾忌的满足感，但这样的吃货要付出的代价实在太大，尤其是高热量的东西最好还是别碰，超模的食谱暴露之后，告诉我们控制热量这件事多么重要啊，一不小心就会让脂肪在腰间横生，那时的臃肿身材足够让你后悔莫及，所以三餐都要精准地计算热量，这样才能让总热量维持平衡。
▼明安旭魔芋杂粮粥
明安旭魔芋代餐粥
一碗粥只含有一个苹果的热量，不用挨饿也能实现轻食计划，富含葡甘聚糖，具有80倍的吸水能力，能坚持四小时续航饱腹，集齐25种健康食材，为的就是让大量膳食纤维填饱你的肚子，维持总热量的不超出。
招数④：加速新陈代谢
除了要控制热量的摄入之外，及时排毒也是很重要的，不要让食物的营养油脂在体内存活太久，这还不足够燃脂，要学着用一些燃脂法，让你吃进去的能量及时转化，那样才能确保你的新陈代谢率是正常运转的。
▼寿全斋大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁粉
坚持天然纯粉，也有自家独特的科学配方，一打开就能闻到青汁的淳朴香气，冲泡起来颗粒细腻，搅拌几下就能完全溶解，味道会比一般的青汁清淡，利于加速身体新陈代谢，顺便起到燃脂的关键作用。
学完4招减脂法，究竟谁是素食界最强减脂食物，大家心里应该都有数吧！有更多的减脂问题欢迎留言探讨哦！下次再见啦！
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