冬天到了，人们总觉得身体缺少热量，经常手脚冰凉，怎末捂都捂不热。这时候不仅仅穿的多了，吃的也多了，加上天冷不爱运动，人会觉得胖不少。
其实冬天是瘦身和美白的最好时候，红糖不仅仅能够活血化瘀，还有非常不错的瘦身作用，是女性必备法宝。
1. 红糖酸奶。
把红糖和酸奶一起倒入锅里，加水，用大火煮开，每天至少保证喝三次。
酸奶本身就具有一定的减肥作用，由于它含有大量的乳酸菌，能够有效地刺激肠胃蠕动，排除身体毒素，治疗便秘。
爱便秘的人一般都是胖子，所以酸奶本身就具有减肥的作用，加上红糖，不仅仅吃了以后能让我们有一种饱腹感，还能控制食欲，从而减肥。
减肥不仅仅是要在饮食方面注意，有一个非常重要的的方面就是要排湿气，脸肿、脾气差、肤色暗沉、控制饮食也瘦不下去，都是体内有湿气造成的。
推荐好物：【蒲公英金银花组合茶】
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常年在办公室、空调房久坐的人，体内就会有湿气，也很容易脸上长痘，口臭，皮肤干燥，肚子上的肉很多。晚上盗汗，白天无精打采，大便粘黏，冲不干净。
湿气是造成肥胖的基本原因，这款蒲公英祛湿茶它采用蒲公英、金银花、荷叶等作为原料，能够祛除体内湿气，每天喝一杯，湿气排的很干净，特别适合脾虚肥胖的人群。
2. 姜糖水。
这个做起来也非常简单，把生姜去皮切成丝，大蒜洗净拍碎，然后放入锅内，加水，待水烧开以后，加入红糖，大火煮一分钟即可。
姜糖水一直是很多女性朋友喜欢的热饮，姜可以加速身体循环，能给身体提供热量，还能补气补血。每天喝这款姜糖水，能让皮肤变得干净漂亮，美白健康，即使是冬天，也不会有起皮干燥的现象。
气血对于女人来说是特别重要的，气血通畅你就是风情万种的小仙女，气血不通，你就是一身肥肉的黄脸婆。阿胶自古以来就是补血佳品，冬天也是吃阿胶的最好季节。
【阿胶雪莲膏】
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现在很多女性经常腹部发凉，手脚冰凉，气短，面色发黄，月经周期不固定，月经量少，颜色还发黑，这都是宫寒的表现。
宫寒就会造成体内脂肪堆积，怕冷畏寒，还容易不孕不育，这款阿胶雪莲膏就有效的补气补血，调经养颜，是秋冬季节女性每天必备的佳品。
3. 红枣红糖水。
这个做法也非常简单，只需要把红枣和红糖放在水里煮开就可以了，然后喝汤吃大枣，特别适合经常痛经的女士。
这款汤水具有补血养颜，美容祛斑的功效，对调理月经有很大的帮助。经常食用，可以美白、排毒，让你变成一个迷人的小妖精。
冬天多喝一点汤汤水水，对女人有好处，平时在单位i也要多喝水，对于不是很喜欢喝白开水的朋友可以加一点甜甜的枇杷秋梨膏。
【枇杷秋梨膏】
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这个干燥的季节，鼻炎、咽炎会比较严重，这个时候来点秋梨膏就可以解决这些问题，秋梨膏不仅有止咳化痰和润肺的作用，对爱燥热的朋友也很有作用。
肥胖的人士大多都是燥热者，如果你每天都会口干舌燥、心烦意乱，那你就每天都应该喝点枇杷秋梨膏，它没有热量，能够排除体内多余水分和毒素，还能缓解各种皮肤问题。
4. 红糖山楂水。
红糖和山寨一起熬成水，经常喝，能改善失眠，养血安神，还能健胃消食，对于经常怕冷觉得手脚冰凉的人士特别有好处。
它不仅能去於堵，对于脾胃失和，经常腹泻的人也有辅助治疗作用，红糖山楂水还能缓解痛经，治疗月经量少等疾病，可以说，这款红糖山楂水是女性每天都应该喝的保健饮品。
为了我们自身的健康，我们平时也要多吃一点健康的小零食，放弃薯片呀，瓜子呀这些不健康的零食，下午我们可以吃一点红枣，解馋还保健。
【红枣】
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红枣不仅是补气补血的佳品，还有着一定的镇静作用，作为零食，不仅味道不错，受到女性喜欢，还能解决贫血问题。
它还能美容养颜，对腹泻有很强的治疗作用，红枣能缓解一些药物对人身体的副作用，保护脾胃不受伤害。
秋冬临近，我们要做的不仅仅是换上厚被子，躲进暖暖的被窝，穿上厚厚的衣服，我们要注意食补，要学会以内养外，不仅仅养精蓄锐，更要调养好自己的身体。
上面介绍的方法和美物都可以让我们偷偷的变美变健康，一起买起来吧。
文/焦圈儿
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