很多女生一到冬季就手脚冰凉，手脚冰凉的危害很多，可能会导致女性月经少、月经不调，严重的甚至出现不孕不育。手脚冰凉的主要原因就是气血不足，只要补足气血，就可以解决这个问题，女生们可以先从选择食物上做起。
1.葡萄
葡萄含有铁、钙，以及很多种的人体必需氨基酸和维生素，营养可以说是十分丰富了。对于贫血的女性是一种很好的滋补上品。已经怀孕的女性也可以多吃葡萄，因为葡萄对胎儿很有好处，还能让孕妇的脸色变得红润。
2.南瓜
现代医学研究表明，南瓜中钴、锌和铁的含量较为丰富，维生素B12的其中一种重要成分就是钴，红血球的正常工作就需要这种维生素，像铁和锌也都是造血必须的原料，所以手脚冰凉要多吃南瓜。
3.西红柿
大家都知道，组成血红蛋白不能缺少的元素就是铁。摄入人体的铁元素想要被人体良好的吸收，那就需要维生素C的帮助。西红柿中含有大量的维生素C，可以帮助人体吸收铁元素，也就从侧面达到了补血的目的。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有一种特殊的元素，那就是胡萝卜素。在补血的方面，胡萝卜素有很大的作用。很多人不喜欢直接吃胡萝卜，在冬季很好解决，可以和羊肉一起炖煮，绝对是人间美味。
女性的身体在冬季是很容易发生各种各样问题的，刚才给大家介绍了4个手脚冰凉的死对头，都是具有补气血作用的食物。其实还有一种补气血的圣品没有告诉大家，接着小编就来介绍这个补气血的佳品，再附送大家几个在冬季养生必备的单品。
【阿胶雪莲膏】
掌微阿胶雪莲膏
阿胶是我国从古至今流传下来的补血神药，它可以补足气血，促进血红蛋白的合成，非常适合女生常吃。这款阿胶雪莲膏可以每天吃一勺，也可以冲水喝，长期服用，必然会带给你温暖。
【蒲公英金银花茶】
掌微湿热体质养生茶
手脚冰凉的原因可能不止是气血不足，还可能因为湿气过重。只要排除湿气，自然面色红润身体健康，手脚冰凉的问题迎刃而解。虽然俗话说“千寒易去，一湿难除。”但是不要担心，每天一杯蒲公英金银花茶，帮你解决问题。
【枇杷雪梨膏】
掌微枇杷秋梨膏
现在很多女生饮食过于讲究精细和高营养，这就是摄入人体的食物纤维不足，导致胃肠蠕动减缓，再加上冬季干燥的天气，就导致了便秘。这款枇杷雪梨膏在便秘方面有不错的效果，还可以润肺止咳，是冬季养生必备的食物。
【橙子】
澳大利亚晚季脐橙
橙子也是在冬季应季的水果，橙子中维生素C、纤维素的含量都不低，可以促进消化，减少体内的毒素，对人的好处非常大。而且冬季干燥，橙子还可以有效止咳化痰
【羊肉】
涝河桥羔羊肉卷
现在肾既要为冬季抵御寒冷准备足够的热量，还要为来年储备充足的热量，所以冬季养肾相当重要。这时候就要注意热量的补充，适当吃一些羊肉是很有必要的。
最后祝愿大家都成为健康的小仙女。
文/张十七
关注微信
