一到秋冬季节，很多人就开始感觉身体各种寒冷，捂上厚厚的衣服都没用。鼻炎哮喘也爱发作，还有些人季节性咳嗽。总之就是秋冬过的比较难受。有这样一种食物长的漂亮，颜值也很高，吃了能让你浑身舒服，它就是无花果。
无花果有绿皮的和红皮的区别，绿皮的更香更好吃，大家在挑选的时候可以对比一下。很多文章都说只要每天吃二个无花果就可以预防贫血，补气养血。
1.无花果酱。
做法：无花果煮熟以后，然后加入白糖再熬到粘稠状，可以每日蘸面包食用。
功效:无花果酱能帮助消化，祛痰化瘀，清咽利吼，特别适合秋冬季节吃。多吃无花果酱，能有效缓解胸闷、气喘、脾胃不和，对秋冬腹泻有很好的治疗作用。
如果觉得无花果酱弄起来很麻烦的话，推荐二款相似的好物。
【枇杷秋梨膏】
掌微枇杷秋梨膏
秋冬季节，鼻咽干燥，干咳多痰，皮肤很容易干燥，会总觉得心烦口渴，爱感冒，爱便秘，脸上爱出痘痘，身体也逐渐肥胖。这款枇杷秋梨膏就能解决上述问题，它通便清火，润肺止咳，热量也非常低，不会造成发胖，是秋冬季节养生最佳选择。
【蜂蜜】
清蜂源土蜂蜜天然无添加
蜂蜜是天然的防腐剂，所以常喝蜂蜜减少皱纹，能令肌肤年轻。多食用蜂蜜能让人迅速补充体力。喝蜂蜜不会造成肥胖，同时能增强对疾病的抵抗能力。蜂蜜还有消炎杀菌的作用，能改善治疗口臭。
2.无花果粥。
做法：把无花果和梗米一起同煮，趁热食用。
功效：这款粥非常的补气补血，尤其是对于产后妇女还能通乳下奶。吃无花果可以改善秋冬季节手脚冰凉，缓解健忘、失眠的毛病，还能养血安神，改善月经不调等症状，可以说对女性非常好。
如果你经常觉得面色苍白，浑身无力，那可能就是中医说的血虚，我们平时可以多吃阿胶，加倍补气血。
【阿胶雪莲膏】
掌微阿胶雪莲膏
很多女孩子在冰冷的空调房不出门，为了漂亮还喜欢穿露脐装，爱吃冷饮，殊不知这样就造成了宫寒，宫寒的表现就是脂肪都堆积在腹部，平时总是睡不醒，月经来的时候肚子疼，月经周期不规律，血色比较淡，你就应该马上冬吃阿胶，阿胶行气补血，调经养颜，能调节身体机能，让血液通畅，另肌体充满活力。阿胶没有热量，吃多也不会发胖。
这个季节多吃羊肉也能增加热量，尤其是对于女性而言，羊肉平时炒菜、熬汤都非常方便。
【羊肉】
涝河桥羔羊肉卷
羊肉性温，适合秋冬季食用，它益气和胃，多吃有助于帮助身体强壮，提高人体的免疫能力，另外它的胆固醇也比较低，所以吃多也不会发胖，对于女性来说，羊肉补气补血，不仅能抵御风寒，还能补肾暖宫，让人的双手双脚不在冰凉。
3.无花果菱角粥。
做法：将梗米、无花果、菱角一起同煮，趁热食用。
功效：这款粥能祛湿健脾，止咳化痰，对经常腹泻的肥胖人士有辅助治疗作用，也是治疗各种癌症的辅助食品。经常和这款粥，能润肠减肥、解毒清热，还能有效缓解神经衰弱。
冬天我们要祛湿，除了喝无花果粥以外，还要多喝排湿的饮品来促进养生。
推荐好物【蒲公英金银花组合茶】
掌微湿热体质养生茶
现在的年轻人喜欢喝冰饮料，又爱吃生冷的东西，经常在空调房久坐不运动，长久以往就会引起气血运行受阻，脸色变得暗淡无光，皮肤粗糙，而胖人之所以发胖也和湿气有关系。蒲公英金银花组合茶能祛湿消脂，改善大便黏粘，让你每天都感觉身体很轻盈。
这个冬天，我们要是按照上述方法进行调理的话，不仅可以预防感冒，少得疾病。女人的美在于身材、在于相貌，趁着秋冬就赶紧补起来吧。
文/焦圈儿
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