冬天到来许多小仙女还是喜欢穿好看又显瘦的裙子，冬季走在大街上回头率确实高。但是要风度的小仙女内心却是苦的，因为脚早已冰凉！有时坐着不动，一会儿过去手脚就变得冰冰凉~小编教你4个方法让你暖起来~
一、吃 ：多吃温补食物
“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季要多进食温性的东西。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪等药膳来补养气血。
好物推荐：阿胶雪莲膏
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都说冬季适合补，除了上面这些食物，阿胶是更适合女人的滋补良品 。
因为夏天不良的习惯，到了冬天经常觉得手脚冰凉、痛经、失眠多梦。这是因为平常不注意保暖造成的体寒，而阿胶益气补血能很好解决体寒问题。做个健康快乐的小仙女~
二、泡：多用热水泡手泡脚
冬季用热水泡脚也是个好办法，泡脚水温度要微烫为好。浸泡时会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。泡脚加入一些对的药材还能解决痛经等女性问题。
好物推荐：枇杷秋梨膏
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冬季除了手脚冰凉，易燥也让人十分烦恼。整天咳嗽不止，还易渴，有时影响到了正常的工作学习。小编推荐食用枇杷膏哦~它能止咳润肺，很好解决冬燥问题。
三、暖：全身上下穿着暖和
体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。不要为了一时的风度，让自己本来就虚弱的身体受凉。平时怕冷出门可以常备暖宝宝。
好物推荐：蒲公英金银花茶
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冬季少不了要和朋友吃火锅，油腻东西吃多难免会变成身上的肥肉。冬季饭后可以来一杯蒲公英花茶帮你消腻！而且蒲公英还能解决“湿胖”问题，让体重变轻，让人变精神~
四、动：加强运动多锻炼
运动能调动身体里的阳气，而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差。都说生命在于运动，运动不但有利于身体健康，还能平衡人体阴阳两性。但冬天还是要适度运动，身体达到微微发热程度即可，避免拉伤。
好物推荐：干红枣
香酥脆枣若羌灰枣
红枣含有蛋白质、糖类、氨基酸等丰富的营养成份。多吃能益气补血、灵心安神。无论是单吃还是作为辅食都是冬日滋补不错的选择！一个冬天让你皮肤白里透红~
好物推荐：银耳
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银耳可是红枣的好搭档，冬日喝银耳红枣粥很补，特别是对女人！红枣让你白里透红，银耳可以补充胶原蛋白，让你拥有十八岁少女的美肌~还不赶紧买买买！
文/岐颜
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