当我们再羡慕女星们苗条纤细的身材时，却看补刀他们背后的辛酸。其实为了上镜美，许多女星都为之付出了很多的努力。
据说芒果台的综艺一姐谢娜曾经就为了瘦身全身涂满辣椒水，然后敷上保鲜膜，促使全身脂肪燃烧。郑秀文曾经为了瘦出蝴蝶骨，她每天坚持八个小时高强度的舞蹈训练。饮食上也是只吃一盘蔬菜沙拉，就算吃肉也绝对不会放油，墙都不服就服你！
为了追求身材的瘦美，明星们也是无所不用其极。但真正有效的方法还是控制饮食，避免高脂肪高热量的食品摄入。今天鱼儿君给大家推荐一些助你速效瘦身的食品，一起来看看。
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苹果干
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苹果不仅减肥还有很好的美容功效呢。冻干苹果干是减肥的好帮手，不仅热量低而且含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排除毒素，有效收腰收腹。采用烟台红富士条纹一级果经过去皮去核切片，低温脱水而成，口感酸甜，入口即化，不含添加剂，老人、小孩、孕妇均可食用哦。
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陈皮干
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陈皮理气健脾，燥湿化痰，橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞等。陈皮可以帮助脾虚饮食减少、消化不良等。陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，克促进消化液的分泌，还帮助排除肠管内气，有芳香健脾胃和驱风下气的效果。
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红豆薏米茶
红薏米芡实茶赤小豆薏仁茶湿气重去湿气红豆薏米茶除湿气茶祛湿茶
红豆可以补血，薏仁则能美白，两者搭配不仅瘦身还兼具美容的功效。作用于水肿、毒素色斑、下半身肥胖等。能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤、健脾益胃。特别是对经前水肿，下肢浮肿等有很好的作用。是不可多得的健康饮品。
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柠檬片
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对于柠檬，大家不陌生的都是它有美白的作用，其实柠檬也是也有减肥的效果的，柠檬片配上姜片冲泡喝，更是能帮助祛除体内的脏东西，小编的麻麻每天早晨坚持喝用柠檬片、姜片和蜂蜜腌制冲泡的水，后来气色也好了不少，坚持喝确实有减肥和润肤的效果的!
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草莓干
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草莓的营养价值很高，长期吃它是有瘦腰的显著效果的哟！还能美白牙齿，草莓含丰富的维生素C，润肺生津，健脾和胃，更是有利尿消肿，解热祛暑的功能。草莓干也可以搭配面包片来吃的哟，配上一杯牛奶就更佳了~特别是现在夏季这肿烦热口干的时候，来一包草莓干简直爽到爆~
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提子干
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提子中含有葡萄糖成分，能很快的被人体吸收，提子中含有一种强力抗氧化剂，可抗衰老，也可清除体内自由基。提子的好处太多啦，小编就不一一给你们列举了，提子也是具有尿消肿的功能的，妹子们也可以用提子干来泡水喝。提子中的补益和兴奋大脑神经，能帮助消除疲劳，减肥时吃得少人没什么精神，也可以用它来提提神。
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黄秋葵干
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妹子们可能对秋葵的意识少，秋葵肉质柔嫩，润滑，风味独特，营养价值高，秋葵中含有一种黏性物质，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并保护肝脏及增强人体耐力。秋葵中含有较多的矿物质，能提取油脂。蛋白质或作为咖啡的代用品，小编觉得早餐食用秋葵的话会很好哟。
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香蕉干
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妹子们都知道香蕉是最便宜的减肥药哈，香蕉不仅润肠通便，而且美容养颜。香蕉味道香，营养丰富，物美价廉，早晚一根香蕉，身体好到爆，不过脾胃不好的人还是少食为好，虽然香蕉肉香甜软滑，但是它也是偏凉性的，所以妹子们其实每天正常一根就好啦！
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