吃！吃！吃！众人在享受口腹之欲的同时，也背负着贪吃遗留下的风险。吃，被女性朋友们认为是“肥胖”的罪魁祸首！
而懒却常常被人们忽略，几乎每一个胖人他只会承认自己是吃胖的，而不适承认是懒胖的。没办法，这锅一直都是嘴背着。
所以，减肥大家首先想到的就是从嘴开始下手。就先节个食吧，但在节食这个问题，大部分人也只是在自以为是，这里有两个小误区，很多人都在触犯，结果就是食是节了，但肥没有减下来。
1、少吃就不会胖。
少吃真的就不一定不会胖，而且很有可能少吃也会胖，因为每天少吃，会打破身体一直保持的饮食习惯，形成医学上所讲的“饥饿记忆”，下次恢复饮食时，身体吸收热量的速度会非常快，造成减肥反弹。
2、不吃主食
主食一般都是面食类，含有的淀粉比较多，虽然热量高但却也容易饱腹。不吃主食，饥饿感得不到消除，间接的会摄入较多量的菜，但菜中的油脂和脂肪等带来的热量可能比吃主食还多。
减肥真的好麻烦，节食也是一门大学问。就是这两个小小的误区，却有多少人因此瘦不下来，而一直白白浪费减肥的精力。记住，减肥不是强行忍受饥饿，而是要改善饮食结构，多吃饱腹感强但热量低的食物，正确节食才会有效的瘦下来。
【薏米红豆燕麦饼干】
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节食期间饿了时，总忍不住吃个小零嘴。可以试一试这个全麦饼干，以薏米红豆燕麦等粗粮食材配比制成，口感上是纯净自然的五谷香味，脆脆的，食材充足很有嚼劲，而且全都是高膳食纤维食材，饱腹感很强的。
【五谷杂粮代餐粉】
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减肥期间健康是不容忽略的，但大家又害怕摄入过多的营养而影响减肥效果。159代餐粥，精选具有高饱腹特点的五谷杂粮磨粉制成，营养较为丰富全面，能满足人体日需营养量，同时饱的快又吃不太多，不影响瘦身期间的节食。
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节食期间太不敢吃的就是甜食了，但这个酵素梅却绝对的可以拿来解馋，它是以不含热量的低聚木糖代替白砂糖的，虽然是甜味，但不会转化成热量，而且它的表面是一层酵素，可调节人的代谢，让瘦身更加的轻松。
【大麦清汁粉】
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吃饭前来一杯大麦清汁是极好的，大麦清汁本身就是高膳食纤维饮料，喝完后有饱腹感会减少餐中食物的摄入量，对肠道也好。另外大麦清汁是少见的强碱性食物，会中和掉食物中的酸性，对身体的各方面健康都有帮助。
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