秋冬季到了，气温越来越低很多人都出现了手脚冰凉的问题有人说手脚冰凉是体寒也有人说手脚冰凉是一些病症！这究竟是怎么一回事呢？
手脚冰凉大致有两个原因
一是先天体质虚弱，如脾阳虚二是后天生活方式不当，如吃寒凉的食物，吹空调过度、穿衣服少受寒等。据统计手脚冰冷的问题在女性中约占50%以上，久坐，活动少是手脚冰凉的主要原因。
末梢循环不好，导致血液循环速度比较慢，手脚冰冷不仅让人难受。还很容易生冻疮。究竟有什么办法来缓解这种症状呢？
一、搓手
双手快速搓动，坚持15-20秒，明显就感觉手心开始发热了。通过摩擦生热，五指的肌肉也在工作。血液循环加快，不仅手热了，全身都热了。
二、非常6+1
看过《非常6+1》的朋友，都知道这个招牌动作。做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分，能感觉到指根要掰的感觉就对了，中指和无名指要使劲往回扣。
然后开始做旋转，顺时针和逆时针各做4次。这个动作做完之后不光手指发热，还能感觉到前臂肌也在发热。
三、脚趾抓挠
用脚趾抓挠一定要用力，抓10次就能明显感觉脚趾间在发热。
精动则生阳，运动能够让我们体温升发。这就是运动给我们带来的益处。
学会这三个简单动作就能告别手脚冰凉。大家赶快来做运动，让全身都暖起来吧
其实除了这些小技巧，合理的运动加饮食调理后，全身的血液循环就能得到了相应的改善，手脚自然会暖暖的。
阿胶雪莲膏
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文/梧桐籽
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