嘿，世间还真有双全法。随着ins健身风潮越演越烈，在这个全民健身的时代，不好好做一份健康早餐那可是一点都不“洋气”。于是，这些美味又快手的早餐被发明出来后，一下子就刷爆了整个ins健身圈！
千万别单纯的以为好身材就只是练出来的，又或者是饿出来的！真正的好身材绝对是”吃”出来的，快来看看超模明星与健身达人的圈子里流行吃什么样的早餐吧！
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Stick Open Sandwich
说到高颜值的健身早餐，绝对不可不提在日本Ins上忽然火爆起來的Stick Open Sandwich。连大批营养师都疯狂打call的早餐，也难怪就突然席卷了整个ins健身圈。
这款三文治棒以它量小，刚好能够放进嘴里但不弄脏脸颊的size，受到了广大萌妹子的欢迎。虽说始于日系软妹，但是却在广大健身爱好者中更加发扬光大。还有什么能比全麦面包搭配高蛋白低脂芝士片，更能吸引一个健身狂么？
制作程序逆天简单，黑暗料理协会的朋友们都能轻易尝试，吐司片铺上芝士片切成条状，涂上蛋黄酱，然后铺上不同的食材就完成了，心动不如行动起来哦！
百吉福奶酪起司
全麦黑麦面包
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smoothie bow
看脸的时代连早餐都靠颜值上位，火遍Instagram的早餐碗（Smoothie Bowl），堪称史上最上镜健康素食，营养好吃易上手，顺带一说，美美的拍上一张用来秀朋友圈也是很不错的选择哦！
除了健康美味颜值高以外，快速简易也是让它“大火”的原因之一。将杏仁奶、橙汁、酸奶、香蕉、草莓、蜂蜜之类的倒入搅拌机搅打到细腻。再用剩下的食材摆在上面做点缀即可。
准备时间用不了5分钟，接下来就是拍照！吃完！你还不快点试试？
东北天然椴树蜂蜜
常温原味酸牛奶
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Overnight Oatmeal
作为国外最流行的手残星人早餐，营养、无需烹煮而且花样繁多的隔夜燕麦粥，可谓早餐届的网红始祖了。只需要前一晚将食材放进杯子里中密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃。
虽说中国人对“隔夜”两个字颇有异议，但是这款早餐确是货真价实的健康早餐！无油低糖还高纤维，最重要的是还能维持极高的口感。什么？ins上最火的健身红人们爱秀它？no！no!no!分别是人人都爱秀它好么！
做法的简易程度绝对和美味值成正比，把燕麦与等量的牛奶、酸奶混合，加入蜂蜜、枫糖、干果等。将食材分层倒入密封容器中，放入冰箱等待第二天拿出即可。再晚起床都有美味健康的早餐在等着你哦！
吉百氏澳洲燕麦片
加拿大进口枫糖浆
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