有很多的朋友都觉得夏天的减肥效果是最好的，因为容易出汗，会让人产生“出汗就是在瘦”的错觉，但是实际上，出汗流出的大部分都是水分，所以就算你留再多的汗，减肥效果都不佳。
而在冬天，我们在采取与夏天相同强度运动的效果就要好得多，首先，秋冬季由于天气好转，人们的胃口都会变好，所以饮食方面很难控制；其次，冬天同等强度的运动，所消耗的能量比夏天要多10%左右。
下面小编就介绍几个在秋冬季的减肥秘籍给大家：
1.喝水排毒
进入秋冬季后，天干物燥，大家的嘴唇容易出现皲裂，皮肤也容易变得更粗糙，体内缺水还会导致排毒效果的下降，进而导致代谢废物在体内堆积，造成肥胖。所以小编建议大家在早中晚再加喝1杯温开水，以保证体内的水分。
总是让大家喝毫无味道的水，未免太过残忍，所以小编给大家推荐一款减肥瘦身效果很好的蒲公英茶：
【蒲公英茶】
掌微湿热体质养生茶 蒲公英金银花茶组合花草茶荷叶茶栀子凉茶包
这款蒲公英茶采用的是无污染的蒲公英、金银花等原材料，口感是很好的。如果大家长期坐在办公室、长期待在空调房、睡觉又留口水、大便粘稠的话，体内的湿气肯定是过重的.
这时服用这款蒲公英茶的效果就会非常好！如果大家觉得自己的减肥健身效果不好，也可以尝试下喝这款蒲公英茶，当然，适当的运动也是必不可少的。
2.锻炼时间
秋冬季最佳的减肥运动时间段是早晨和傍晚，在这个时间段内，我们可以挑选一些简单的运动来帮助我们减肥瘦身，老年人可以选择散步、耍太极、跳广场舞等等；年轻人则可以选择慢跑、打球、爬山等。
虽然俗话说，春困秋乏，但是大家还是要坚持锻炼，毕竟吃多了，如果不促进一下消化的话，恐怕春夏天的体重就真的是要让我们头疼了，如果想起到减肥效果的话，可以辅以像游泳、变速跑、打球等强度较高的运动。
现在各地都已经步入秋季了，越来越多的朋友们都出现了上火的情况，但是由于大部分人对上火的判断不明.
所以小编在这里就跟大家讲下上火初期的一些症状：如果你出现了口干舌燥、喉咙有痰却又咳不出、经常咳嗽的情况，那么你很有可能就是上火了。这时你就需要想办法缓解和治疗，下面是小编推荐的一款枇杷膏：
【枇杷膏】
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这款枇杷膏味道很好吃，而且缓解咳嗽的效果非常好，如果喉咙干涩，也可以服用这款枇杷膏来滋润喉咙，同时，其中的热量含量低，是最适合大家在这段时间用来润肺止咳了。
【阿胶雪莲膏】
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天气逐渐转凉，有很多的朋友都出现了手脚冰凉的情况，这其实跟我们体内的内环境是密切相关的。而阿胶具有补血滋养的作用.
所以在这段期间服用能很好得帮助我们缓解手脚冰凉的情况，而这款阿胶雪莲膏更是其中品质极佳的一种，把体内的内环境调理好了，减肥瘦身自然也就不在话下了！
【葡萄柚】
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葡萄柚中所含的独特的“枸椽酸”，能够让我们的新陈代谢更顺畅。
【番茄】
西红柿600g 番茄 新鲜蔬菜
番茄中含有多种的维生素，能有效得去除大家的腿部疲劳，所以需要长时间站立的朋友们一定不能错过了！
文/小柒
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