各地开始进入降温，下雪，寒冷的冬天，有暖气的北方小伙伴，最起码还有一个温暖的港湾，在南方的小伙伴却冻的无处逃身呐。每天穿的厚厚的，也不顾是否美丽动人了，保命要紧。
最害怕的还是，冬天是最最爱长肉的季节，我们靠着在食物中获取的能量，来御寒。那么，长肉就成为了必然的趋势。想要又能吃又能瘦美美过冬的小妙招吗？下面小编就来介绍几种好方法。
1. 早餐
早餐是一天之中最重要的一餐，进入冬季之后，早餐尽量吃一些热乎的东西，现熬的粥，新榨的豆浆，比如面包饼干之类的就不要吃了。因为吃下去也不会热乎，而且你还想吃更多。
2. 饮品
女孩子在冬天的时候就应该喝些暖胃补血的东西，在吃完早餐的两到三个小时，就会感到饥饿，这时候吃东西，午饭又吃不下。就喝一些可以补充能量的。阿胶具有补气血的功能，体寒的女性，喝了还可以驱寒暖宫，喝完走动走动，身体就会暖和了。
【阿胶雪莲膏】
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3. 下午加餐
下午可以吃一些坚果，果干补充一点能量，也可以吃一些红枣，黑芝麻等，对头发、眼睛好，坚持每天吃，皮肤，气色都会得到一些改善。水果不推荐，进入冬季之后，水果寒凉，脾胃虚弱的人不建议吃。
4. 泡脚
每天晚上回去用温水泡脚，促进血液循环，再加入一些生姜，艾草等，活血化瘀，如果手脚冰凉，可以擦干脚之后，穿上袜子，亲测好暖。泡脚之后，可以加一些拉伸动作，可以瘦腿。
身材是慢慢塑成的，不是一天两天就可以成为自己想要的样子，我们在日常生活也不光只有减肥，还要享受生活，对自己好一点。下面小编再推荐几种在冬季食用的东西，对自己身体好的东西要多了解，才会知道自己缺什么要补什么。
【枇杷雪梨膏】
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冬季天气干燥，避免不了会有一些肺热，上火。枇杷和雪梨都是秋季产的秋果，适合现在的季节食用，加在一起可以清火去燥，枇杷含有粗纤维和矿物质，是不可多得减肥果品。在没有到饭点，又有一些饥饿的时候，泡一杯，解饿又养颜。
【蒲公英金银花茶】
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天气一天天冷到不想出门，上班族更是久坐在办公桌前，不想动。缺乏运动。冬季的人们总是那么懒洋洋，易疲劳。
来一杯暖暖的蒲公英金银花茶，清热解毒，改善微循环，清除过氧化脂肪的堆积，促进新陈代谢，美容养颜，润肤祛斑，清清爽爽一整天。让身体倍感轻松。
【肉类】
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温补的肉类，羊肉，牛肉等，含有丰富的蛋白质和脂肪，有补气血的作用，促进新陈代谢，并能提供足够的热量，因而能起到御寒的作用。
【土豆】
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这是我们在平时最常见的食材，土豆中含有丰富的无机盐，能及时给人体补充无机盐，也可以提高自身御寒的能力喔。
文/思芒
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