这两年，燕麦一跃成为减肥党的抢手货，为了减肥成功，几乎人手一包燕麦。但是燕麦真的能减肥吗？它的减肥原理是什么呢？
1.燕麦超强的饱腹感
我们减肥的时候，最怕的就是饿，而燕麦能减肥的秘密，就在于它的饱腹感特别棒。燕麦是一种低糖、高营养的食品，燕麦的纤维含量很高，吸水性强，吸水膨胀、体积增大，可以延长食物在胃里停留的时间，让人有饱腹感，进而减少进食。
2.燕麦可以帮助清理肠道
燕麦中富含的纤维是清理肠道的能手，可以帮助清理宿便，净化肠道。人们即使每天都排泄，也会有一些食物残渣滞留在肠道内。
这些残渣长期堆积则是造成现在很多人大腹便便的主要原因，肠道足够清洁，新陈代谢提高，对减肥是大大有助益的。
3.天然、原味的燕麦更适合减肥
虽然燕麦有助于减肥，但是不是随便一种都可以，如果你选的是各种花色的燕麦产品，例如：加了水果干和坚果或者口感还有点甜甜脆脆的，那恭喜你，它的热量可能跟油乎乎的饼干有的一拼！
如果你买燕麦真的是来减肥，而不是当零食吃，那下面这几种燕麦更适合你：
核桃牛奶燕麦片
西麦核桃牛奶燕麦片
核桃牛奶燕麦片，能品出牛奶，麦片，核桃的味。而且有吃果粒酸奶的那种感觉，里面有坚果。综合起来，营养，色香味俱佳。分袋装的非常方便！全家都会喜欢的一款燕麦哦！
即食纯燕麦片
西麦即食纯燕麦片
即食纯燕麦片，香喷喷的小麦味，因为是无糖燕麦所以没有一点甜味，如果用牛奶泡食，入口品尝到的都是满满的牛奶香气和纯燕麦的粗粮口感，也可以加入坚果食用，补充膳食纤维，吃起来更健康。
Jordans
JORDANS巧丹思即食冲调水果麦片
这款麦片是纯燕麦，还有混合果干、南瓜子、扁桃仁、葵花籽等，每45g热量仅有194卡路里，非常健康，同时说明有过敏风险提示。
鲍勃红磨坊
鲍勃红磨坊钢切燕麦粒
这一款是一定要煮过才能吃的刀切燕麦，吃起来麻烦但是麦香很浓，口感视煮的程度而定，喜欢柔软的可以多煮一会，煮的时间短一点黏稠中带有嚼劲。追求天然本真的燕麦香气和弹牙口感的宝宝们，绝对不能错过。
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