天天盯着电脑工作，如果不注意眼睛的自我保护，会使眼睛疲劳，甚至出现眼睛发红、流泪、干涩、视力模糊、眩晕……如果你有类似的情况，可要好好爱护眼睛啦！
今天分享您一款具有明目和补气血功效的红枣桂圆枸杞茶,保护我们“心灵的窗户”。常喝红枣桂圆枸杞茶，不仅可以保护眼睛，还可以使皮肤白皙，气色红润，特别适合长期在电脑前工作人士。一起来看做法。
——开始制作——
1、准备食材：大枣8颗，桂圆10粒，枸杞约40粒。
2、将大枣洗净，桂圆剥壳洗净，用水稍泡一小会儿。
3、浸泡一会儿后给大枣去核，桂圆去核。
4、将三种食材一起放入豆浆机。
5、启动五谷豆浆功能结束后即可饮用。
为什么常吃这些食材既对眼睛有益，还可以使皮肤白皙？让我们深入了解一下吧。
枸杞｜明目润肺当常吃
枸杞有解热、止咳、养肝、滋肾、润肺、明目之效用。枸杞子可以加工成各种食品、饮料等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。
【好物推荐】精选宁夏中宁优质枸杞 ，产地正宗。粒大饱满，肉厚。颜色很柔和，有光泽，红色自然，入口香甜滋润。
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枣｜活血补气、健脑宁神
枣含多种维生素、胡萝卜素、磷钾镁等矿物质。胡萝卜素的主要功能是保护视力、预防和减轻眼睛疲劳、保护视网膜等，能够为长期注视显示屏等视力下降人群提供营养支持。常吃枣有提高人体免疫力 ，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
【好物推荐】日期新鲜，产自新疆的大枣。新疆独特的地理位置及昼夜温差大，令其出产的红枣肉厚，肉质佳，口感好。枣色自然红，大小均匀，无坏斑。
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桂圆｜滋养补益好食材
鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
【好物推荐】产自福建的桂圆，产地正宗。颗颗精选，大小均匀，皮薄肉质厚，核小，口味新鲜甜蜜。价格也很接地气儿，经过晒干处理，拉边袋设计，家庭易保存。
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除以上食物外，还可以常吃些既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼的蓝莓干，它可应该是你办公室抽屉里常备的护眼小零食。
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除了健康饮食以外、避免因使用计算机而引起眼睛疲劳，还应注意以下几项：
1.缓解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10－15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约10－20左右。
3.勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。屏幕有尘土时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。 夜晚室内照明柔和，可使用调光调色的护眼灯夜读。
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生活不易，好好疼惜自己！坚持长期健康科学饮食，功效会事半功倍，祝每个在电脑面前的朋友都能够健健康康上班，快快乐乐生活！
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