现在已经步入秋冬季节，对于一直走在减肥道路上的妹子们来说，冬天就是个等同于给自己一个放（懒）假（惰）的机会，今天觉得天气太冷了，明天觉得上课上班太累了，就更别说有减肥的动力了，所以减肥才一直没有成功。
大家也有可能在减肥的时候遇到瓶颈期，每天上称，却发现一直没有变化， 突然感到很气恼？其实每个减肥的人都会遇到这个时期，所以你只要保持信心，然后找到其他更合适的方法，所以户川君就为你总结了4种在冬季减肥最快掉肉的方法~
拒绝减肥餐
并不是每天坚持只吃清汤挂面、清水煮白菜这些就可以瘦下来的，因为你的身体会因为你摄入的热量太少，新陈代谢的速度也开始变慢。一旦你有一天恢复正常的饮食，体重就会蹭蹭蹭的反弹！
所以减肥是需要你少食多餐，同时也要保证身体正常的新陈代谢，配合适量的运动，这样身体代谢率就不会减慢了。
咖啡因
咖啡和绿茶中的咖啡因和儿茶酚可以提高我们身体新陈代谢的速度，还能持续好几个小时，所以大家如果有喝咖啡或者喝茶的习惯，也是很棒的。但是户川君提醒大家，茶和咖啡要是无糖无奶的哦，喝茶的话也要等饭后一两个小时，不然会贫血。
户川君自己就有喝一个蒲公英茶，不仅可以清热解毒，还能为你赶走久坐造成的大肚腩~
【蒲公英茶】
掌微湿热体质养生茶 蒲公英金银花茶组合花草茶荷叶茶栀子凉茶包
推荐理由：如果你总是感觉早上睡不醒，也提不起精神，大便还总是冲不干净，这都是因为你身体里的湿气太重了。
俗话说，十胖九湿。湿气不除，减肥往往难以成功。减肥先祛湿，这款蒲公英茶可以消腻祛湿，调节身体内部的环境，让你轻松告别水桶腰~
多喝水
想要减肥是绝对少不了水的，因为当你的身体缺水时，新陈代谢的速度也随之减慢，如果你一天可以保证喝8杯水，一定会比只喝4杯的时候瘦的更快！所以大家也可以在吃饭前吃一个水果或者一杯水，可以增强饱腹感，减少你接下来对食物的摄入量。
如果妹子们不爱喝没有味道的白开水，可以选择在里面加点枇杷秋梨膏，既能增添味道，还能帮你赶走秋燥，一举两得，何乐而不为呢？
【枇杷秋梨膏】
枇杷秋梨膏 砀山雪梨膏儿童食用梨膏 手工熬制莱阳梨膏
推荐理由：现在转眼就进入秋冬季节了，天气转凉，空气干燥，所以这个季节妹子们很容易发胖上火，大家也可能会觉得比平时容易燥热，喉咙还又痛又痒的，这都是秋燥找上你了！
所以爱喝水的妹子就可以试着冲点枇杷膏，一边喝一边赶走秋燥，还能润肺呢。最重要的是枇杷膏几乎没有热量，喝它也不用担心会长胖~
适量吃点辣椒
辣椒中的化合物可以提高你身体的新陈代谢速度，燃烧脂肪，所以可以在吃饭的时候适当的加点红辣椒或者白辣椒，坚持久了就会有效果，让你的减肥事半功倍。
当然，如果不能吃辣的妹子就不要轻易尝试啦~还有几种减肥好物是户川君精心挑选给大家的，快来get吧！
【阿胶雪莲膏】
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推荐理由：现在很多女孩子都不太爱惜自己的身体，比如现在秋冬季节了，却还是穿短裙、吃冷饮等，这些坏习惯会导致宫寒，你的身体会自主囤积更多脂肪，来保护寒凉的子宫，所以宫寒的人很容易发胖。
所以想要减肥，这部分女生要先从改善宫寒开始，而阿胶改善宫寒效果相当好，另外对于延缓衰老、补血、改善月经不调效果上乘。吃阿胶也不用担心发胖，因为阿胶热量很低很低！
【魔芋粥】
魔芋代餐粥紫薯冲泡即食冲饮五谷杂粮营养早餐辟谷餐米果蔬稀饱腹
推荐理由：魔芋粥是一种健康代餐粉，吃了以后会有饱腹感，可以当作早餐，也可以在午饭和晚饭前冲泡一点，减少了你对主食的进食量。
【黄米】
崇明岛黄小米1200g五谷杂粮粥组合粗粮小黄米小米粥农家自产
推荐理由：黄米可以健脾除湿，体内湿气重就会导致你肥胖，脸上还会长痘痘，所以喝黄米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效，而且小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效。
文/蒋户川
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