相信即使现在到了冬天许多小仙女也还喜欢穿各种漂亮的裙子，宁要“风度”不要“温度”说的是不是你？奈何手脚冰凉的问题让你不得不乖乖穿上秋裤还让漂亮的裙子压箱底！快跟小编学几招，让你暖起来~
1.冬天也要多运动
只有适量运动才可以使得血液重新回到肌肉和皮肤中去。早上可以选择健走的方式。大步快走且双手甩动，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖起来。因为一早就让血液循环和新陈代谢加速。
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除了生活中的一些坏习惯，体寒也是导致手脚冰凉的一个重要原因。而且体寒还容易引起宫寒。宫寒的女人易痛经、衰老加快、黑眼圈重。严重时还会导致不孕不育！
阿胶能很好的改善体寒的症状，还能滋阴补血、美容养颜，让你做个健康的小仙女~
2.多吃坚果和果蔬
温热性食物是手脚冰冷的人应多选用的食材，特别是在适合滋补的冬季。如坚果类的核桃仁、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、木瓜等，都是饮食最佳选择。但是冬天要避免吃冷食哦~
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冬天除了手脚冰凉可怕，暴饮暴食易长膘也让许多小仙女烦恼。你要是听说过“湿胖”这个词，就知道湿气和肥胖是有很大关系的。湿气不除，减肥也难成功！
而且冬天的湿气会更重，常常觉得起床困难、无精打采！赶紧喝杯蒲公英花茶祛祛湿吧~
3.减肥也不要节食
节食减肥对身体不好还容易反弹，在冬天节食还让身体无法储存适量的脂肪，不能帮助维持体温。如果工作繁忙可以在包里面备一些补充能量的小零食，不让身体处于饥饿之中。
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冬季还有个烦恼就是易上火，三天两头就咳嗽还有痰，过一会就觉得渴了。这个时候可以兑水冲一点枇杷膏哦~枇杷膏能滋阴润肺、止咳化痰。让你一边解渴一边去燥！
4.泡澡和泡脚
冬天有空时可以多泡澡，缓解一天的疲惫。在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、迷迭香等精油、它们皆可促进血液循环，让身体暖和起来。同时在睡前用热水泡泡手脚还可以帮助安眠。女生多泡脚还能缓解痛经！
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红枣可以说是家中常备美食啦，在冬天时加点银耳熬一碗香稠的银耳红枣羹。它能益气补血，加快血液循环。一个冬天过去手脚也不冷了，气色也变好了！
5．按摩阳池穴
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。按摩时时间要长、速度要缓、力度要柔和。
文/岐颜
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