冬天，皮肤往往变得比较干，爱起皮，缺水出皱纹。皮肤变得暗黄的时候，人们首先想到的是用高级的化妆品，其实，好的气色可以出回来，只要我们平时多注意营养和调理方法，哪怕是天寒地冻的冬天，一样可以让你美艳动人。
1. 身体缺铁，皮肤就发黄。
贫血的人往往皮肤蜡黄，所以平时就要补充铁，铁一般在动物的肝脏里面含有的比较多，乡鸡肉、鸡胗都应该多吃，坚果里面也含有铁，平时可以拿瓜子、榛子、开心果、芝麻等当零食吃，慢慢的铁的元素就会多了。
阿胶里面不含铁，但是确是补血效果最好的，冬天要经常喝。
【阿胶雪莲膏】
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现在天气比较冷，很多女孩子经常拉肚子，肚子很容易胀气，平时总觉得浑身没力气，大便以后不成形，如厕以后，总是用水冲好几遍，要不然就冲不干净，月经来的时候肚子疼，月经的颜色还发黑，这些都是宫寒的表现。
宫寒就是造成肥胖的基本原因。这款阿胶雪莲膏能够以内养外，补血调经，有效的治疗宫寒，而且它的热量很低，常喝也不会发胖。
【葡萄】
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葡萄里面就含有大量的铁元素，所以多吃葡萄可以美容养颜，还能对皮肤起到保湿柔肤的作用，能让肌肤白出一个新高度。葡萄还能减肥瘦身，冬天多吃可以有效的控制体重。
2. 消化不好，皮肤无光。
肠道不好，身体里面的废物就排不出来，肾脏不强壮，肝脏里面的毒素就排不出来，这两种途径受堵的话，皮肤就会暗淡无光，消化系统不好我们多吃点养胃的食品，比如醪糟、蔬菜、粥。经常吃点白色的食品，比如银耳、白萝卜，能动加强肠胃的动力。
消化不好有些原因可能是体内有湿气，冬季养生首先要祛湿。
【蒲公英金银花组合茶】
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天气转凉，有些人就是穿上厚厚的衣服，可依然手脚冰凉，吃点凉的肚子就不舒服。皮肤爱长痘痘，内心容易烦躁，大便黏粘，这都是体内有湿气的结果。
湿气是造成肥胖的根源，湿邪不除，吃再多的补品也没有用，蒲公英金银花组合茶采用蒲公英、金银花、荷叶等作为原料，能够祛除体内湿气，祛除水分，还能有效的减肥瘦身。
【酸奶】
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酸奶是经过发酵的奶，能养胃润肠，促进肠道健康。酸奶有着减肥的作用，它不仅能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。酸奶可以美容，对治疗色斑有一定的帮助，多喝能美容养颜，是一款具有保健价值的饮品。
3. 膳食纤维少，皮肤爱出斑。
我们应该每天保证吃一斤蔬菜，半斤水果，每天保证有谷物、粗粮等，这样肠道
就容易畅通，血液循环能力也会加强，皮肤就会美美的。皮肤是要靠滋养的，经常吃含有膳食纤维的蔬菜、粗粮能提供给身体很好的抗氧化剂，清除体内自由基，增加皮肤弹性，润肤美颜。
爱喝水的美眉，可以多喝点枇杷秋梨膏。
【枇杷秋梨膏】
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这个季节天气干燥，很多人多痰、口唇干裂，心热上火，爱感冒，这款枇杷秋梨膏不仅能润肺、止咳、清心、去渴，不仅能赶走燥热病症，还非常适合体型肥胖的人士减肥。它不含热量，是非常好的饮品。
4. 缺乏维生素，皮肤干燥。
皮肤的健康需要多种维生素，如果缺乏维生素，皮肤就会发干爱出皱纹，也会诱发炎症，还长包包。如果爱吃甜食，也会令皮肤爱长痘痘，让皮肤容易衰老。这时候我们就要多吃黄色、绿色食品。比如桔子、南瓜、胡萝卜等。
冬天是养生的好季节，为了美和健康，我们要管住自己的嘴，通过正确的吃法，让自己变得美艳动人。
文/焦圈儿
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