很多女生一直在说减肥，其实有些人并不是真的胖，只是为了追求更瘦，追求那种骨感美，可是过分的瘦，对身体也是很不好的，标准体重稍微往下是最好的。小编总结了几种判断肥胖的标准，一起来看看自己到底胖不胖，需不需要减肥吧！
1，体重指数（BMI)
BMI＝体重（公斤）/身高(米)的平方，BMI值小于18.5为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于28就属于肥胖了。
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这款来自澳洲进口的燕麦片，颗粒饱满，色泽自然，不添加任何防腐剂，香精和色素，加入热水或者牛奶，搅拌3分钟就可以了，非常快，适合没时间做早饭的上班一族，口感香浓细滑，吃完肚子暖暖的，饱腹感十足。
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早上吃点全麦面包对减肥是有一定帮助的。这款是来自德国进口的黑麦吐司面包，加热过后，入口有股麦香和坚果香，越嚼越酸，因为是黑麦的，所以有点酸，吃完很饱腹，什么东西都不想再吃了，很是抑制食欲呢。
2，腰围
腰围可以大致测出脂肪在体内的分布状况，可以检测出是否患有中心性肥胖。中国的指标是男性腰围应小于85厘米，女性应小于80厘米，超过这个范围则为肥胖。
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小饿的时候还可以吃点粗粮小饼干，这款是小饼干，把粗粮与魔芋相结合，增强饱腹感，科学配比无蔗糖，原料天料，不添加任何添加剂，吃起来有淡淡的燕麦清甜，酥酥脆脆，越嚼越香，两片足矣饱腹。
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每天喝点柠檬水，不仅美容养颜，减肥的效果也是不错的，这款是冻干的柠檬片，不仅有柠檬还加入了蜂蜜，所以看起来更加的金黄明亮，泡出来的汤色淡黄通透，有着柠檬独特的清香，口感酸甜，很是好喝。
3，腰臀比
腰臀比是用腰围除以臀围的比值，亚洲人的标准是男性应小于0.9，女性应小于0.8，如果超出则为肥胖。还有一种方法是测量体脂肪率，需要专业的仪器，有条件的可以去医院测量，看了这些肥胖标准之后，应该知道自己是不是胖了吧？如果超标的还是要减肥的，不超标就不要盲目的减肥了！
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很多人都知道玫瑰有美容养颜的功效，其实也是可以减肥的，可以促进新陈代谢，清除宿便，这款是来自艺福堂的法兰西玫瑰花，号称“花中皇后”，采用高温瞬间杀青工艺，保留了原有的香气和味道，粉紫色的花苞紧紧包裹在一起，冲泡后给人一种迷人的香气，让人沉醉其中。
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冬瓜荷叶茶也是具有一定的减肥效果的，都是草本植物精华，安全无副作用，这款选用荷叶，冬瓜，玫瑰和决明子作为原料，天然无添加，泡出来茶汤清透，口感温和，味道很是清香，独立的小茶包，随身携带方便。
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