天气已经开始步入秋冬季节，大家这几天是不是已经大衣棉衣穿起来了？户川君注意到走在路上的姑娘们，虽然上身穿着大衣、羽绒服，看似保暖得很到位，但是下身却还是穿着九分裤，露着脚踝。
这种上暖下凉的搭配似乎很受妹子的青睐，但是俗话说寒从脚起，在寒冷的秋冬季节，脚部的保暖就显得尤为重要！户川君提醒妹子们，秋冬别再做下面几件事，否则就是在“找病”哦~
穿低腰裤
肚脐是我们身体中极其容易受寒的一个地方，妹子们如果喜欢穿露肚脐的衣服和低腰裤，会很容易受到寒气入侵，久而久之就会变成宫寒体质，出现痛经、月经不调等症状。
而众所周知阿胶是补气血的好物，所以在秋冬大家没事也可以泡点阿胶来喝一喝，不仅可以调整体质，还可以帮你赶走秋燥~
【阿胶雪莲膏】
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推荐理由：现在很多女孩子就算天气非常冷， 也还是会因为穿短裙、吃冷饮等，这些坏习惯都会让你变成宫寒体质，身体会主动囤积脂肪，为了保护你受寒的子宫，所以宫寒的人就很容易变胖了。
所以想要减肥，这部分女生要先从改善宫寒开始，阿胶改善宫寒效果相当好，另外对于延缓衰老、补血、改善月经不调效果上乘。吃阿胶不用担心发胖，因为阿胶热量很低！
头发不吹干
很多妹子，包括户川君自己在内，在秋冬季节洗完澡都不喜欢吹头发，甚至头发还没干的时候就睡觉了，这都会容易诱发偏头痛的症状出现，特别是在姨妈期前后。
户川君也建议大家出门的时候尽量戴个围巾，既能起到装饰作用，也能保护颈部不受寒。
穿短裙
穿短裙的时候膝盖会露在外面，这样会让膝关节长期暴露在寒冷环境中，血液循环会不通畅，让你年纪轻轻的就有老寒腿！
在家不穿袜子
在家不穿袜子在地板上行走，很容易让脚部受凉，寒气入侵了体质就会变弱，所以妹子们在家就算穿拖鞋也要穿着袜子哦。
如果发现受寒了，可以用艾叶泡脚，喝红糖姜茶，或用热水袋热敷等！
【红糖姜茶】
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推荐理由：现在的女生生活压力都很大，有的不仅要上班，回家了还要照顾孩子做家务，所以很多人都是体寒，体制不佳，而有的总是手脚冰凉、经期姨妈痛等等，所以爱自己不只是嘴上说说，没事可以泡点红糖姜茶来喝，轻松驱走体内寒气！
同时秋冬季节也是个容易长胖的季节，因为气温降低了人的活动量也随之减少，所以妹子们也要坚持减肥哦，不要等到春夏的时候还发现自己还是胖胖的，很多美美哒的衣服都穿不了了。户川君就在这给大家挑选了几种可以一边吃一边减肥的食物~
【蒲公英茶】
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推荐理由：大部分姑娘减肥一直减不下，都是因为身体里的湿气太重啦！俗话说，十胖九湿。湿气不除，减肥往往难以成功。这款蒲公英茶可以消腻祛湿，调节身体内部环境，告别水桶腰！
【枇杷秋梨膏】
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推荐理由：秋冬季节天气转凉，空气干燥，所以这个季节很容易发胖上火，还有姑娘感觉自己很燥热，甚至喉咙不舒服，可以试试冲点枇杷膏喝哦，一边喝一边赶走秋燥。枇杷膏几乎没有热量，不用担心喝它会长胖。
【魔芋粥】
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推荐理由：妹子们有没有听过魔芋粥呢？其实很多想要瘦身的妹子都在喝了，因为它是一种健康代餐粉，吃了以后会有饱腹感，可以当作早餐，也可以在午饭和晚饭前冲泡一点，进而减少了你对主食的摄入量~
文/蒋户川
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