对于月经，很多女性都觉得矛盾，来的时候身体不舒服恨不得它早点结束，但是不来的时候又很焦虑，盼望它早点来。
现代的社会，女性压力是比较大的，为了家庭，要扛起各方面的重担，经济也要跟男人一起分担，有时候难免觉得心力交瘁、情绪不佳，因此很容易造成月经不调，引起脸色暗黄。
月经不调有轻有重，但是都不可以忽视它的存在，因为这也许是一些外部环境的影响，也有可能是身体内部出现了问题。那么，月经不调有什么症状，应该如何调理，你们都清楚了吗？
月经不调的症状一般表现为月经量过多或者过少，正常女性每次月经的总量在50-60毫升之间，如果连续几个月月经期出血量过多或者过少，最好找医生看看，是不是出现了月经不调。
很多女性月经来潮时也会有痛经的症状，这也是月经不调的常见表现之一。也有一些朋友，连续几个月没有来月经或者月经总是提前来，这些都是月经不调的症状。
如果在平时生活中，有上述月经不调的症状，就要注意日常的饮食和情绪管理了。想要恢复月经正常，情绪方面一定要尽量让自己开心，劳逸结合，饮食方面可以多吃下面四种食物，一段时间后，月经不调的症状是会慢慢改善的。
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中医传统方法--火麻茶调理多种月经不调
材料：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各3克
做法：
取火麻仁5克，用慢火炒到金黄色后，然后煮滚，加入桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各3克，水煎30分钟后即可饮用。觉得麻烦也可以冲袋泡茶。
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火麻茶是一款调理月经的经典茶饮，从古至今，都是女性不可多得的健康伴侣。在本方中，火麻仁补血养气；桑葚促进造血细胞的生长；葛根能滋养卵巢；槐米有滋肾之效。这款袋泡茶冲泡即食，更方便了工作繁忙的现代女性。
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当归羊肉汤--调理月经量少
材料：当归、生姜各30克，羊肉500克
做法：羊肉，当归，生姜放入砂锅中，加入适量的水，熬制，至羊肉熟烂。
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▲当归切片。当归是一种常用的中药，想必大家都知道它有补血的功效。女性适当的食用当归，可以补血和血，调经止痛。
本方作用：可以补血行气，温经散寒性，适量于宫寒女性调理月经量少。
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花生红豆紫米粥--缓解痛经
材料：花生、紫米、红豆、山药适量
做法：红豆，紫米提前浸泡，山药削皮，切块，锅中加水，烧沸，把所有材料都加进去，搅拌一下，煮熟后，再转小火，煮半小时。
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▲云南紫米。紫米在民间有“药谷”、“长寿米”之称，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用。这款紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，质量更上乘。
有机红豆新鲜农家自产赤小豆红小豆粗粮五谷杂粮小红豆
▲有机新鲜红豆。颗粒饱满、色泽红润的有机小红豆，开袋就能闻到淡淡的豆香，且产品里面不添加其他的成分，所以请放心食用。
本方作用：可以促进经血排出，缓解因经血不畅而引起的痛经，加些红糖有更好的活血效果。
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