最近几天，随着大幅度的降温，很多女生明显感到手脚总是冰凉冰凉的，尤其是在睡前和起床的时候，穿衣不暖，穿鞋也不暖，人也不想动弹，这冬天可怎么过啊。其实手脚冰凉的坏处不必小编多说，但是各位妹子也不用太担心，只要注重保养，这样的情况还是可以缓解的，接下来就让小编来分享几个对付手脚冰凉的方法吧。
1.适当锻炼
冬天需要多多运动，否则会让手脚冰凉的状况加重。如果手冰凉，建议增强上半身的运动，有空的时候可以多甩甩手，如果脚冰凉，则应该加强下半身的运动，也可以做一些全方位的锻炼，不用太激烈，慢跑、健身操、散步都是不错的运动，这样不仅能改善手脚发冷的情况，也可以让你充满活力。
2.饮食补充热量
很多女生为了减肥，到了冬天都几乎不碰肉食，甚至经常绝食减肥，这样是很容易造成手脚冰凉的，冬天不仅三餐要正常吃，还应该适当得进食一些牛肉、羊肉以达到暖身的效果；水果类的可以多吃桃子、木瓜等，坚果类的核桃仁和芝麻等都是不错的选择。凉水和冷饮应尽量避免，可以喝一些红糖姜茶、桂圆茶等不仅能暖身，还可以美容养颜。
3.注意日常保暖
很多妹子冬天再冷也不穿厚的衣服，怕显得臃肿，这样贪图一时的美丽，只会带来以后的困扰，尤其是特别怕冷的妹子，更要注意日常的保暖工作，每时每刻都不能偷懒。外出时戴上手套，穿上棉鞋能为手脚提供保护，同时也要注意脖颈、脚踝的保暖，露脚踝虽然很时尚，但是冬天就不太合适了，降温要及时增加衣服和鞋袜，围巾也要及时增加厚度。
长时间手脚冰凉是会很难受的，冬日里来一杯暖暖的姜茶，既能驱散寒冷，又能养颜美容，何乐而不为呢？
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冬天也是养生的季节，妹子们要用得当的方法进行养生，这样身体自然就变得强壮不怕寒冷了。
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