提及减肥，尤其是对于北方的盆友而言，随着天气越来越冷，动都懒得动更别提执行各种减肥计划了。而运动的大幅度减少就意味着热量的剩余，而当自身摄入的热量大于消耗热量的时候，往往就会引起肥胖的发生。因而，不想被发胖，那就得在平日做好下面这两点：
一：健康的饮食+生活习惯
由于人们生活水平的提高，平日的饮食能足够为身体提供充足的营养和能量，因而在冬季进补的时候一定要适中，饮食中着重的添加一些新鲜的果蔬、优质的肉类以及粗粮等，以保证身体摄入营养的均衡性。当然，除了健康的饮食外，良好的生活作息习惯也是要保持住的。
二：保持适量的运动
在此寒冷的季节，相信大部分盆友都会放弃采用户外运动的方式，而若你不愿意出门运动，其实我们可以采取居家运动的方式，如瑜伽、呼啦圈，甚至是以收拾家务的方式运动等，其均能在一定程度上帮人预防肥胖的发生。
当然，除了这些外，也可在减肥期间选择一些适合自己的并对瘦身有很好帮助作用的食材呦：
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混合水果坚果麦片
杂粮先生 混合水果坚果燕麦片1080g 即食冲饮 谷物营养早餐食品
相比于单纯的麦片而言，杂粮先生的混合麦片不管是口感还是营养都较为丰富。它是以低温烘焙的麦片为基础，又添加了2两种坚果——南瓜子仁、扁桃仁，3种水果干——红提干、猕猴桃干、香蕉片和3种谷物杂粮配比的，可搭配牛奶冲饮，口感会更好呦。
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芒果燕麦片
老金磨方 芒果燕麦片五谷粉伴侣 早餐冲饮即食 水果燕麦营养代餐
代餐粉是大部分减肥的盆友常食用的食材，而单纯的冲饮难免会让人感到乏味，而老金磨坊的这个是采用燕麦片、奶粉、芒果丁、花生碎以及黑芝麻粒等配比而成的。而且它是无任何添加剂的，相比非常的健康而营养。
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无核山楂片
大南山无核山楂干泡茶水中心圈新鲜山楂片果干山楂茶零食250g包邮
在减肥期间，尤其是在此季节难免会有管不住嘴，饭菜吃的较为丰盛的时候，而随时冲泡上一杯山楂茶，就有很好的去腻和消食的作用呦。而大南山的这个是中心无核的，其片型完整，薄厚适中，冲泡好入口酸甜适度，并有淡淡的山楂清香气。
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龙王黑豆浆
龙王黑豆浆粉 非转基因纯黑豆豆浆粉 无蔗糖营养早餐豆奶冲饮450g
豆浆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及其它微量的营养元素，尤其是对于减肥的盆友而言，可在减肥期间搭配其它代餐食材冲泡。而龙王的黑豆浆是无蔗糖添加的，而它是采用0.1mm喷雾干燥的工艺制成的，其粉质细腻，冲泡好入口醇香顺滑。
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红豆薏米粉
雀麦红豆薏米粉山药芡实薏仁粉五谷杂粮粉代餐粉粥湿气去早餐食品
素仁堂的红豆薏米粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的山药、燕麦、芡实、红枣等配比后，经低温烘焙、研磨而成的，其粉质细腻，可搭配蜂蜜冲饮，入口醇香顺滑，尤其是对于湿气较重的盆友而言，时常的冲饮有很好的祛湿作用呦。
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