对于很多朝九晚五的上班族来说，要在枯燥的办公桌前坐上七八个小时不是件简单的事。况且还要处理工作，所以要减轻点脑部压力或者身体压力才思敏捷，这时候就需要及时补充营养，抽屉里放的那些健康小零食就可以派上用场了。下面推荐一些适合上班族食用的健康零食。
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有效的能量补充剂：干果
我们在进行脑力劳动之后，常常觉得有点疲惫疲劳，这时你可在口中嚼些核桃、杏仁、碧根果、榛子等干果，对恢复体能有立竿见影的作用。
因为坚果中含有特别丰富的蛋白质、维生素族、钙和铁，以及植物性脂肪，值得一提的是不含胆固醇。所以应常在办公室囤些坚果类的零食，以备不时之需。
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身体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常食用也是最常购买的食营养食品，它可以为我们身体提供蛋白质、维生素和钙质，而且脂肪含量很低。
另外，如果有失眠的问题，每晚睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，可以放松身心，使得循环舒畅，有助于睡眠噢！特仑苏牛奶来自北纬40°的黄金奶源带，精选全球良种乳牛，营养新高度，成就更好人生！
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补充花青素的食物：黑枸杞
白领长期面对电脑，辐射对皮肤影响很大，经常受到长斑、长痘、出油、老化等问题的困扰，花青素可以美容养颜，抵抗衰老，对保护视力也有很好的帮助。工作日的午后来杯黑枸杞水，除了补充能量，皮肤问题也能妥妥搞定！
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丰富蛋白质的食物：豆类、肉类
适当的吃高蛋白的零食，如豆干、猪牛肉干、鱼类等，可及时补充体内消耗的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，导致工作效率降低，所以及时补充热量可很快消除身体疲劳。
内蒙古特产牛肉干，采用们顾传统方法秘制，精心烘烤让你吃出原滋原味，随时尽享大口吃肉的快感，自然呈现牛肉片的醇香和嚼劲，牛肉和牛筋的纹理非常清晰，鲜香入味，是上班族的健康零食。
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可供维生素的食物：水果、蔬菜
疲劳多是因为体内环境偏酸造成，多吃一些水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。而且大脑正常工作会消耗多种维生素，所以补充维生素可以维持人体的生长生育，从而提高学习能力和记忆力。
安岳黄柠檬品质自然新鲜纯正，果皮嫩黄有光泽，薄厚适中，拨开后能明显感觉到一股迷人浓郁的清香扑鼻而来，用来泡水是很不错的选择。
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供应碳水化合物的食物：燕麦
燕麦片中含有很高纤维，可以减缓消化速度，保证血管碳水化合物的供应，帮助人体获得足够的能量，同时还可以让人体的血糖水平一直维持正常水平。工作繁忙时喝上一杯燕麦片可以让体力快速恢复。
而且燕麦中含有非常丰富的维生素B，这些维生素和脑部和神经代谢有关系，及时的补充可以提高工作的效率。
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