感冒虽然算不上大病，可伴随而来的咳嗽、鼻塞、头晕等症状却叫人“生不如死”。秋冬季节是最容易引发感冒的季节，下面为大家推荐一些食材和菜谱，预感感冒效果棒棒哒！
白萝卜
白萝卜行气消食兼有化痰止咳的功效，对预防流行性感冒很有帮助。
拌萝卜丝?
原料：
萝卜500克、香菜50克、 蒜苗、盐、醋、糖适量
山西白马寺老陈醋
步骤：
1、将萝卜洗净切丝，用盐渍一下；香菜切碎；蒜苗切成丝。
2、盐渍过的萝卜丝，用清水洗净，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可。
功效：
适用风热感冒造成的咳嗽。
?丝瓜
丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，能用于治疗身热口渴、心烦不安、咽喉肿痛、咳嗽痰喘等症状。
?丝瓜蜂蜜茶?
原料：
鲜丝瓜花10克、蜂蜜适量
清蜂源土蜂蜜
步骤：
1、将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中。
2、用开水冲泡，上盖闷20分钟左右。倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮。
功效：
清热生津、缓解补虚止咳等功效。
百合
百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等症状。
?冰糖炖百合?
原料：
百合60克、 冰糖60克、 款冬花15克
尚贡 无硫百合干
亿龙源 小粒黄冰糖
步骤：
1、将百合洗净与款冬花一同放入锅内，加入清水适量。
2、文火炖煮，待快熟时，加入冰糖，再炖至百合熟烂时即可。
功效：
有润燥清火、清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症状。
最后要提的是，感冒了少吃辛辣、甜腻、会上火的食物。如辣椒、芥末、饼干、蛋糕、炸排、烤肉串等，都不利于缓解感冒症状。
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