冬季天气干燥而寒冷，你是否像其他人一样开始考虑补一补？其实，与与吃大量牛羊肉相比，营养专家提倡多吃干果。
这是与万物的规律相辅相成的，秋季到来，干果都成熟了，自然界的动物包括人类，自然而然都会吃一些干果。
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核桃
那冬季该常吃那些坚果呢?饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，它有很好保护心脑血管作用，核桃中的脂肪酸可以预防冬季皮肤列和干燥。
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松子
松子含有急丰富的维生素E，有美容抗衰老的作用。其次松子中的不饱和脂肪酸，可以维护脑细胞，健脑补脑。巴坦木：补脑强身、降血脂它富含蛋白质和维生素，有补脑强身，降低血脂之功效，神经衰弱，失眠者常吃有好处。
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榛子
榛子被誉为“世界四大坚果”，有着“坚果之王”的称号。它的营养价值极为丰富，具有降压降脂的作用。红枣不但味道鲜美，而且有一定润燥作用，有助于补气养血，非常适合女性食用。经常吃可以保持脸色红润有光泽。
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