当下，痛风是一种不折不扣的高发常见病。一旦血尿酸异常，或者患上了痛风，我们该如何“管住”血尿酸呢？下面这些水果，在这方面都会给我们提供一些帮助。
1 、西瓜
西瓜含有丰富的瓜氨酸。它是形成小便的主要成分。所以一般认为，西瓜有卓越的利尿功能。因此，适当多吃一点西瓜，可以降低血中的尿酸。而且，西瓜里面基本不含嘌呤，是可以放心食用的。
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推荐吃法：绿豆25克，西瓜皮100克。绿豆洗净，用清水浸泡4小时。西瓜皮洗净，切成丁。将绿豆放入锅中，加适量的水，大火烧沸之后，换小火煮熟，再倒入西瓜皮丁煮沸即可。
2、梨
梨生津止渴，清热化痰，有利于改善部分痛风患者内有淤热的体质。它含有丰富的维生素和果胶，可以促进尿酸的排泄。适当吃梨，有助于预防痛风性关节炎。
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推荐吃法：准备梨200克，冰糖10克。梨洗净之后去皮，切成一半，去掉核，然后把冰糖放在梨核的位置，放入碗里，上锅隔水蒸15分钟左右即可。
3、葡萄
葡萄是一种基本不含嘌呤的碱性水果，特别适合痛风患者吃。另外，葡萄皮和葡萄籽具有很高的抗氧化活性，能降低血脂、抗癌、抗辐射、预防心血管疾病。
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推荐吃法：准备葡萄100克，山药100克。蜂蜜、白糖、食盐各适量。葡萄洗净之后控干水分，山药去皮，洗净并切块。把葡萄放入料理机里打成汁，蒸锅加水烧开，放入山药，中火蒸10分钟凉凉。把凉凉的山药倒入葡萄汁，加白糖、蜂蜜、食盐调匀，放入冰箱冷藏1小时之后食用。
4、香蕉
香蕉是典型的低钠高钾食物，对尿酸的排出是很有帮助的。另外，香蕉作为低脂肪、低胆固醇的食物，也比较适合身材肥胖的痛风患者吃。不过，痛风并发肾病的人，不能吃太多。
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推荐吃法：香蕉20克，糯米100克，燕麦片10片。冰糖适量。糯米洗净，香蕉去皮切片，冰糖研碎。糯米放入锅中，加适量清水，小火煮到米烂汤稠。将燕麦片慢慢倒入锅中，不停搅拌，直至完全绵软，出锅前加入香蕉片和冰糖即可。
5、苹果
苹果作为一种碱性食物，含有多种维生素和微量元素，对中和体内的酸，碱化尿液，都有一定的作用。实验证明，它还可以促进结晶尿酸的溶解。
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推荐吃法：苹果200克，燕麦片50克。蜂蜜适量。苹果洗净之后，切成小丁。锅置火上，加水适量，加入燕麦片，用大火煮沸。放入苹果丁，用小火熬煮到黏稠，加一点蜂蜜调味即可。
6、樱桃
樱桃里面含有花青素和红色素。这些物质可以促进人体的血液循环，防止尿酸在体内的沉积。这对预防关节炎十分有帮助。
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推荐吃法：樱桃100克，苹果200克。将樱桃洗净，去蒂、除核；苹果洗净，切块。将苹果块和樱桃放入榨汁机中榨汁即可。
7、椰子
椰肉和椰汁含有丰富的钾、镁等碱性元素，这些物质可以利尿消肿，降低体内尿酸含量，并可以纠正电解质紊乱。
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推荐吃法：椰子1个，糯米50克。大枣、百合、枸杞各适量，冰糖少许。椰子去掉顶盖，取出椰汁备用。糯米洗净，大枣、百合、枸杞洗净。糯米、大枣、百合、枸杞、冰糖放入椰壳中，倒九成满的椰汁，盖上顶盖。在锅中加入五分之一的水，放一个小碟子承接住椰子，加热1小时即可服用。
8、木瓜
木瓜能舒筋活络，净化血液，对关节肿痛和肌肤麻木都有缓解作用。不过，木瓜里面含有番木瓜碱，有小毒，所以每次进食不能吃太多。
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推荐吃法：水发银耳1大朵，木瓜350克，北杏仁、南杏仁各10克。冰糖适量。南、北杏仁去外皮，洗净；木瓜洗净，切块、将准备好的材料一起放入炖煲内，加适量开水、冰糖炖煮，20分钟即可。
9、榴莲
榴莲富含维生素C，也富含钾，可以帮助机体很好地控制体内的尿酸含量。钾还参与体内蛋白质、碳水化合物和能量的代谢以及物质转运。因此适当吃榴莲，是十分有好处的、
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推荐吃法：榴莲肉100克，牛奶50毫升、蜂蜜和冰糖各适量。将材料和冰块倒入搅拌机中搅拌打碎。然后倒入杯中，加入适量蜂蜜调匀即可。
10、柠檬
柠檬含有一种物质，叫做枸橼酸钾。他可以抑制钙盐的结晶，起到预防痛风性肾结石的功效，并且可以加速尿酸排出，预防尿酸盐沉积。
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推荐吃法：番茄150克，橘子100克，柠檬25克。冰糖适量。番茄洗净，切成小块。橘子洗净，去皮，切小块。柠檬洗净，去皮和子，切小块。将这些材料放入果汁机里面，加入适量水，搅拌均匀，装杯之后加入冰糖调匀即可。
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