健康食用油，让你不再担心油脂

食用油在日常生活中有着举足轻重的地位，“柴米油盐酱醋茶”这句话是非常贴切的形容。而很多人拒油于千里之外，转基因、吃了长胖、油炸食品致癌等等问题孕育而生，将食用油形容成了不健康一样的存在。

这些当然可以理解，健康的第一道保障就是吃，吃的不健康再怎么保养锻炼也没有任何作用，学会选择健康的食用油，而且要学会怎么去使用健康的油非常重要，特别是我国的饮食习惯以煎炒为主，要选择能够在煎炒中不产生有害物质的食用油非常重要。

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菜籽油

菜籽油是我国最常用的食用油，就是因为常用，所以才会出现很多问题，转基因、劣质加工厂、地沟油等问题让菜籽油的声誉受到了严重的损害，不过菜籽油中油酸含量可以说是所有食用油中最高之一。

金龙鱼非转基因菜籽油

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花生油

花生油是我国第二大食用油，相比其他食用油来说，花生油的营养构成是最适合国人体质的，如果家中有小孩子和老年人的话，可以将花生油作为常用油，因为花生油中富含脑磷脂、卵磷脂，能够改善记忆力和脑力。

鲁花5S一级花生油

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橄榄油

近几年橄榄油受到的热捧度非常高，不得不说橄榄油是一种非常健康的食用油，但是很多人被市场导向所影响，将橄榄油放在了太高的位置上，其实橄榄油的好处在于不饱和脂肪酸含量高，对预防心血管疾病有很大的帮助。

融氏西班牙进口初榨橄榄油

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玉米油

玉米油中的不饱和脂肪酸含量和菜籽油一样非常高，本身不含有胆固醇，所以对血液中胆固醇的积累具有溶解作用，在保健作用上，玉米油在老年疾病上有很好的预防作用，并且富含天然复合维生素E，建议老人每天空腹食用一小勺玉米油，比很多保健品都要好。

刀唛食用油玉米油

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葵花籽油

葵花籽油的作用在于保健性，富含的维生素A、维生素B3等能够预防神经衰弱和抑郁症，亚油酸具有调节新陈代谢，促进人体细胞再生和生长，让皮肤更健康，所以葵花籽油对于女性来说是非常好的食用油。

融氏/RONGS 葵花籽油

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芝麻油

芝麻油是最不易氧化的食用油，因为它含有天然抗氧化成分，不过芝麻油不能用来煎炒，但却是最好的拌菜用油，提香增色，选择芝麻油一定选择没有沉淀物的，所有选择大品牌生产的芝麻油最好。

李锦记纯香芝麻油

温馨提示：所有食用油都不能反复使用，会产生大量有害物质，严重可致癌。