现代女性越来越忙碌，各种健康问题也日益显现，你是不是经常面对手机、电脑、容易犯困，是不是进口保健品吃了不少，依旧烦躁易怒，睡眠质量差。用了再多的护肤品，也难以改变肌肤糟糕状态。是不是经常手脚冰凉，脸色苍白。
这时候就要在冬令的时候进补了，不过也不能盲目的进补，应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力，要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。要少吃偏凉性的瓜类水果，多吃些平性的果类（如苹果）。另外，还要尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。
冬季宜吃的食材有以下这些：肉类：羊肉、牛肉、鹅肉、鸭肉、狗肉、动物肝脏、鱼虾、牡蛎。蔬菜类：萝卜、白菜、豆芽、菠菜、菜花、红薯、木耳。水果类：苹果、橘子、香蕉、橙子、甘蔗、柿子、梨、核桃、栗子。
【排骨汤这样做才营养】
主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。
方法：
1、萝卜切成每约三厘米厚片；
2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水；
3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟；
4、倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜；
5、再20分后放盐；
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肉骨茶
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肉骨茶具有暖身祛寒、补气强精的功效，常食能提高免疫，增强身体机能。作为新加坡特色美食之一，早已名扬海外，成为享誉世界的美食。这款木肉骨茶香料不含药材成分。采用白胡椒，黑胡椒，蒜粉及调味剂制作而成。采用先进技术安全生产，天然无添加。美味营养，口味地道正宗，肉骨茶令你回味无穷，作为香料，调和了肉骨茶的颜色，使其泽更亮丽。肉骨茶可搭配甘草、当归等几种料，使得肉骨茶香料香味更浓厚。
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松树皮
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免疫力低、机体敏感、易疲劳、睡眠质量差、心血管问题等都与自由基有关，选择LAC松树皮，变美只是第一步，全面提升整体健康，给你由内而外的逆龄转变。属于强抗氧化剂，能够延缓衰老，对视力恢复也非常有好处！
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低脂麦片
新加坡特产进口 金祥麟速溶即食纯燕麦片免煮早餐低脂小袋装560g
精选燕麦最细嫩最有营养的部分，所呈现的燕麦粒较细小，冲泡出来的麦片更加润滑浓稠。美味不添加，特别低聚果糖（菊糖）加入到燕麦中，混合糖的甜润，大小麦的醇香，多层次融合交织，瞬间满足您的味蕾。糖尿病患者或者肠道脆弱人群均可食用。甜度更低，热量更低，富含膳食纤维促进肠道健康。源于自然馈赠，完整保留谷物营养精华，富含维生素B1、B2、E、叶酸、亚油酸以及钙、磷、锌、锰等矿物质。
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红糖姜茶
寿全斋 姜茶礼盒 红糖姜茶120gx3盒+黑糖姜茶120g
姜茶是一种饮品，用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。饭后饮用姜茶，有发汗解表、温肺止咳的功效，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
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薏米
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薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
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阿胶糕
东阿阿胶官方旗舰店 桃花姬阿胶糕即食75g*4盒阿胶固元膏ejia
经典配方，千年传承，源自元代经典配方，融合现代先进工艺熬制，纯正东阿阿胶熬制，地道东阿阿胶造就品质桃花姬，七道工序，匠心之作。浸泡、融化、挂旗、加料、冷却、切块、封存。有丰富营养成分，推荐饭前半小时空腹食用，避免月经期感冒期食用。
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干桂圆
新摘真6A大果 莆田桂圆干500g*2袋 桂圆桂圆肉 龙眼龙眼干 干桂圆
性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。
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