进入秋冬季之后，人们的身体会出现较大的疾病。所以要做好预防疾病的措施，此时多吃6种食物的话，整个秋冬季节都不容易生病哦~拥有一个好身体，省下看病的钱就能在双十一时开心的“剁手”啦！
一、芋头
芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，是老幼皆宜的滋补品。芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。它还可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。
二、莲藕
莲藕是秋季当季美食。莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老。莲藕还含有大量单宁酸，能够有效保护心血管，有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。莲藕也含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。
三、毛豆
毛豆富含钾，吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。毛豆健脾宽中，具有润燥消水、清热解毒的功效。毛豆中含有大豆异黄酮，能使人体细胞延缓衰老，使肤色红润气色好。
四、白萝卜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节必备的蔬菜之一。秋季空气干燥，皮肤和咽喉都易感到干燥不适，因而多食水分饱满的白萝卜，有利于缓解秋燥。萝卜性寒凉，还能清热润肺、生津解渴。
五、红薯
红薯中含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物，胆固醇高的人，多吃点红薯有益身体健康。番薯还含有一种独特的生物类黄酮成分，能有效的防癌。
六、山药
山药能益肾气、健脾胃。而且山药富含十余种氨基酸和微量元素。体质虚寒的女性，到秋冬季节容易手脚发凉，多喝山药乌鸡汤，能补气养血、调理身体。多吃山药还能降血糖，预防糖尿病！
双十一快到了，除了衣服、鞋子等生活必需品，趁着优惠力度这么大何不买一些吃的？但是为了自己的好身体可不能乱买，下面小编给大家盘点了一些吃了对身体好还实惠的好物吧！
【蒲公英金银花茶】
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你是否觉得自己是个起床困难户？整体工作无精打采？头发还经常发油一天不洗都不行？大便老是冲不干净？那说明你体内有湿呢~而且俗话说“湿胖、湿胖”，看来湿气和肥胖还有很大的关系！
赶紧在双十一时买一些能祛湿且低热量能排毒的蒲公英花茶帮你解决这些烦恼。
【阿胶雪莲膏】
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浓缩的阿胶能有效解决女性月经不调、身体虚弱、失眠多梦等让人烦恼的问题，还能有效的延缓衰老。自古以来阿胶就是滋补佳品，它能益气补血、滋阴润燥。在冬天食用再合适不过啦~
【枇杷秋梨膏】
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秋季最让人心烦的除了秋膘就是秋燥。如果你经常爱咳嗽还有痰、易渴怎么喝水还是渴，说明秋燥比较严重了。这个时候可以食用一些枇杷膏，它能有效止咳润肺，生津祛痰。
【银耳】
盛耳银耳白木耳雪耳糯耳丑耳福建古田银耳干货500g
银耳的功效自然不需要小编多说大家都知道。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，还能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
【莲子】
妙味珍 莲子 磨皮去芯莲子 寸三莲 银耳好搭档250g
和银耳的绝配就是莲子啦，冬日来一碗香稠的银耳莲子羹犒劳一下自己。莲子能够清热降火、降血压、养心安神。如果你经常失眠多吃莲子还可以促进睡眠，让你第二天活力满满~
文/岐颜
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