玉米是粗粮的一种，其营养价值非常高。玉米富含膳食纤维，容易产生饱腹感，对减肥非常有帮助。
1、煮玉米
最简单天然的吃玉米方式就是清水煮玉米，或者蒸玉米了。这两种方法不仅最直接便捷，还能保证玉米原有的营养成分不会流失，从而将其减肥功效最大化 。
2、玉米南瓜粥
南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。
3、胡萝卜玉米排骨汤
平时可以买些胡萝卜、排骨跟玉米一起煲汤来食用，稍加食盐调味即可，胡萝卜和玉米都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，而排骨不仅富含蛋白质，还能有效补钙。所以，这款汤特别适合爱吃又想要减轻体重的妹子们 。
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家乐氏谷物早餐，百年潮牌，源自美国。原粒玉米压制的玉米片，含多种维生素和矿物质，咔擦咔擦，香脆口感。让你爱不释手，很快吃完。
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五谷粗粮引领主食新潮流，长寿英国女王的早餐离不开谷物早餐。玉米素有黄金谷物之称，其营养价值高，富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、丰富的维生素群和矿物质，是世界上最受喜欢的谷物。
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