藜麦被誉为“营养黄金”，早已火遍欧美，在ins上也是晒照成风！现在也是很多瘦身达人推荐的健康食物。
这是它煮熟后的样子。
很多第一次听到藜麦是感觉很陌生。它是一种生长于南美洲境内安第斯山脉极高海拔地区的植物，我国山西、青海地区也有种植 。
食用历史非常悠久，早在三四千年前南美洲安地斯山脉地区原住民，就已经把藜麦作为主食之一，口感和大米很像。
尽管口感和大米类似，藜麦作为植物却含有大量完全蛋白质（动物界才有），它是少数植物中拥有完整的9种必须氨基酸，帮我们维持人体健康。理论上来说，单吃藜麦就可以满足人体的营养和发育需求。
藜麦具有饱腹感强、脂肪和热量很低，营养还很丰富的特点，是减肥的佳品，想要减肥的小仙女们可以试试！
优点：营养全面，高蛋白，饱腹感强，脂肪和热量低。
缺点：价钱比一般粗粮贵，制作稍微复杂些。
Viva Naturals有机藜麦
美国原装进口有机藜麦，Viva的藜麦在美亚上口碑很好，精选安第斯山脉的自然生长藜麦，颗粒大，口感柔滑细腻，是均衡饮食的佳品，也是健身人士的首选食物。这款藜麦采用机械加工去“皂化”，去除天然苦味，不用化学成分，保持天然营养！
健康食物推荐：
1. 奇亚籽
Nutiva优缇有机黑奇亚籽
Nutiva食物在健身成风的美国，基本是人手必备款。这个长得有点像芝麻的奇亚籽，用水泡过后能膨胀成“青蛙卵”的神奇健康食品，可以直接放在饮料、汤、酸奶里就可以吃的哦，适合所有人群可以吃， 餐前吃是可以增加饱腹感的，治疗便秘也有效果呢！
2.钢切燕麦
鲍勃红磨坊钢切燕麦粒
钢切燕麦是原麦整粒切割成段，不做多余加工无人工添加剂，比一般的滚压燕麦更能够保留所有营养。同时蛋白质含量更高，口感Q弹。煮熟后粘稠度很高，其中的葡聚糖余种中粘稠物密切有关，提高饱腹感。 这款可是在世界燕麦大赛获奖过的呢！
3.椰子油
Nutiva有机初榨椰子油
椰子油是一款食用和日常实用性很强的油，Nutiva使用新鲜采摘的椰子，是去壳后几小时内冷榨，搭配食物会带有椰子的清香感哦， 食用椰子油能很快转化成能量使用，不会堆积在身体里。
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