提起花青素也许很多人不是很了解， 花青素是自然界广泛存在于植物中的水溶性天然色素，属黄酮类化合物 。花青素能有效清除自由基、防衰老。保护眼睛，有助减少眼部浮肿、黑眼圈，使眼睛富有神采。花青素还能 善循环系统和增进皮肤的光滑度，爱美的女生要怎么补充花青素呢？
一、蓝莓
蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。常在电脑边工作的人平时应该多吃蓝莓。经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视也有一定效果。
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二、黑枸杞
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，抗衰老作用明显。好可以保护大脑。常用黑枸杞泡水喝，能够提高睡眠质量，防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。
青海野生黑枸杞
采选柴达木野生黑枸杞，经过严格筛选，果实肥厚有肉感，花青素含量高，质地坚韧。
三、葡萄籽
葡萄籽中含有多酚类物质,主要有儿茶素类和原花青素类。 葡萄籽中的 OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。 是最高效的抗氧化物，让皮肤增加弹性， 有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑，减少皱纹，让皮肤保持弹润。
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源于法国卢瓦尔河谷的葡萄，经过温和气候，充足的光照，让葡萄健康饱满。在低温环境迅速分离葡萄籽，防止花青素等有效成分转移，经过高科技加工，成为好吸收的营养元素。
四、紫薯
紫薯富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是非常容易被人体消化和吸收的。维生素A可以改善视力，维生素C能促进胶原蛋白合成，花青素是强效自由基清除剂。常吃紫薯可以有效抗疲劳，抗衰老，增强免疫力。
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