又又又又到了一年一度的双11购物狂欢节了，很多上班族或者学生党每天要朝九晚五的工作学习，经常不能督促自己好好注意饮食。
尤其是早餐，很多人吃吃零食草草了事，是不是这次双11又打算屯一批“零食早餐”啦？其实很多人不知道，有这3种零食危害身体健康还会变胖。下面一定要睁大眼睛看你是不是也中了？
1.各种西式快餐
这种高热量的早餐容易导致肥胖，用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。
推荐：【芒果干】
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芒果干很方便，开袋即食，含有丰富的维生素可以维持营养均衡。尤其是平时不注意维生素补充的人，维生素缺乏，营养不均衡，就更需要好好补充维生素，芒果干的零脂肪还有助于减肥！
2.各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。
虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：做好进入秋冬的防范，比如常喝水，以防干燥，水还能利尿排毒，防止各种小疾病的侵入。
推荐：【枇杷膏】
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秋季干燥，枇杷膏对喉咙难受、经常有痰、易咳嗽、易燥患者有很有效的作用。干燥易发胖的季节里既能很好的滋润养肺又几乎没有热量，一边喝水的途中滋润养肺又不怕变胖。
3.路边购买的早餐，边走边吃
边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，还有要在饮食搭配上注意吃一些有利于消化的食物，以免垃圾食物在胃中形成积食引发肥胖。
推荐：【山楂糕】
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山楂糕有健胃、消食、活血的作用。可以促进消化和吸收，促进肠胃健康。有助于消化和减肥，消除积食，减少赘肉。
除了这些很容易会引起肥胖和不健康的早餐外，我们还要注意湿气过重引起的肥胖，或者宫寒引起的腹部赘肉，这些都是可以通过调理而告别虚胖。
【蒲公英花茶】
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湿气不除，减肥往往难以成功。很多女生都喜欢吃甜食，火锅这类的比较重口味的，这样很容易湿气过重，容易疲劳，私处还会出现潮湿，大便粘稠。
很多易胖的人都和湿气有很大的关系，蒲公英金银花茶可以对你的体内湿气有很好的调理作用，调理湿气，告别肥胖。
【阿胶雪莲膏】
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宫寒的人是极其容易发胖的，你的虚胖体质是不是也是因为宫寒呢?子宫越冷身体越需要囤积脂肪，从而引起发胖。阿胶雪莲膏对宫寒的人有极好的暖宫调气的功效。
而且阿胶对改善睡眠，调理气血都有很好的作用避免因为宫寒引起的肥胖。
文/果绿
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