都市人工作节奏飞快，平时在办公室，不是忙着回邮件饿到头晕眼花腿发软，就是开会开到胃部隐隐作痛。等到放松下来，发觉已经泛酸到想吐。办公室，总是会一不小心就错过了吃饭时间，在没办法完全调整过来的时候，藏在抽屉里的健康零食，就是你的健康补给弹药库。但是，零食多数高热量高脂肪，多吃而久坐不动十分容易让人发胖。所以，在办公室，也要讲究科学，对症下药。
一、提神醒脑型
1、咖啡
咖啡中最突出的物质就属咖啡因了。咖啡因具有强烈的苦味，能够刺激中枢神经系统、心脏等。适量的咖啡能够减轻肌肉疲劳，促进消化液的分泌，促进食欲。每天1杯咖啡，提神抗疲劳。
越南进口西贡咖啡速溶咖啡
2、黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因 可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。
法国进口醇可可黑巧克力
二、提升脑力型
谁都不想聪明绝顶，脑细胞死太多会变成老太婆。每天吃1~2个现剥现吃的核桃，虽然微苦，却营养丰富。核桃里丰富的亚麻酸可以在体内转化成脑黄金——DHA，对脑力劳动者是健脑的首选零食。
新疆特产新货原味薄皮核桃
三、疏通肠胃型
1、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
原味烤寿司海苔儿童紫菜
2、酸奶
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强，工作时感觉饥饿，喝一瓶酸奶，解救饥肠，能让你在正餐时候减少进食量。
原味常温酸奶礼盒
3、粗粮饼干
粗粮饼干也含有膳食纤维，同样可以起到缓解便秘的作用。但要注意，粗粮饼干明显比粗粮好吃多了。这缘于饼干在制作过程中为改善口感，加入了大量的食用油。因此虽是粗粮，但其能量却比苏打饼干高得多。
纤麸消化饼干无添糖粗粮饼干
四、清肝明目型
1、木瓜
木瓜丰胸，纯属谣言！木瓜中突出的物质主要就是木瓜蛋白酶和胡萝卜素。前者的作用是帮助分解蛋白质，后者可转化成维生素A。维生素A对于视觉的保护确实很有功效的。如果缺乏了，眼睛会干涩，严重的甚至会导致干眼症。眼睛疲劳，可以多吃些木瓜或者其他橙色或绿色的天然食物。
海南树上熟木瓜新鲜水果
2、枸杞菊花茶
枸杞在中医上具有明目安神的作用，在营养学上因含有丰富的β-胡萝卜素，转化成维生素A也可以护眼；菊花在中医上也有清热、明目、解毒的功效，二者一起泡茶饮用可以缓解眼部疲劳。
菊花枸杞茶金银花组合花茶
关注微信
