减脂期间晚上不能用这6种水果代替，比吃肉还长的多低头看看自己的肉肉，明明每天控制了饮食，还做了运动，为啥小肚子还在啊？在减肥的时候是不是经常用水果代替正餐呢？
只吃水果，可能会觉得自己吃的又天然又健康还低卡路里，离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步。然而事实证明，然并卵.....
其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了！
【1】香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时?一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
【2】芒果
俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
【3】西瓜
1个西瓜>6碗白米饭虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。虽然小美也很喜欢它！
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柠檬一直以来都被许多的女性朋友视为美白的佳品，但是很少人知道柠檬也有减肥的效果，蜂蜜也可以养颜瘦身，无论哪个季节喝，效果都是棒棒哒~
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魔芋是天生的减肥利器，所以说很多想要减肥的妹纸一定不要错过它哦，这款代餐粥里天然的五谷杂粮成分，没有多余热量，很多减肥的人晚上喝一杯就能有很好的饱腹感哦。
【4】榴莲
100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。
【5】释迦果
100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。
【6】红枣
100g红枣=264大卡一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。
好物推荐：159代餐粉
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文/丽
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