今年的双十一马上就要到了，也就意味着“剁手节”来了，每天嚷嚷着“再买剁手”，可是依旧抵不住双十一各种优惠的诱惑呀，一下子就在购物车中囤了好多的宝贝了。
但小南今天想说， 秋冬季节是囤肉的季节，脂肪多，身材不好，女生都有这样的烦恼，胖并且身材比例不均衡，会让你整个人看起来显得更胖，尤其是每天久坐不动的上班族，解决下半身的肥胖问题成了当务之急。
会穿衣搭配治标不治本，想治本最有用的方法就是瘦下来。那么面对不完美的身材怎么减肥才正确呢？这些经典的瘦身方法你可千万不能错过了！
所以双十一的我们不仅可以囤衣服，鞋子等宝贝，为了瘦身，还可以囤些减肥产品哟！
生活、饮食不规律，脂肪慢慢壮大，往往让人后知后觉才发现已经变成了一枚胖子……尤其久坐不动的肥肉更会堆积在腿部，臀部上，严重影响美观，还非常难减。
当然，难减主要是因为没有找对方法，只要方法找对了，瘦身完全不是问题。
最常见的身材就是梨型身材，最大的特征是下半身肥胖，尤其臀腿部分最为明显，经常久坐的ol们可别大意!想远离梨型身材的纠缠，
可以试试肌力和有氧运动交互进行，更是一定要学起来的必杀技!
8:2减肥法是目前最热门的瘦身方法，不管是应对脂肪问题，还是体型问题，都能获得让人惊喜的效果，作为目前瘦身市场上的领军减肥法，8:2减肥法从饮食和运动两方面入手，久而久之还可以帮助养成易瘦体质！
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蒲公英金银花茶
推荐理由： 蒲公英花茶不仅能够排毒祛湿，还能下火解毒。秋季天气干燥，容易上火便秘，脸上长痘的，口气重的人群，每天喝杯蒲公英茶能够轻松解决哦，一举多得哦！
此外还有很多专门针对下体胖梨型身材的运动方法。
抬升式
首先让身体平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;再恢复平躺。
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荷叶茶
推荐理由： 冬瓜荷叶茶，也许很多人都没有喝过，但是它却含有丰富的营养成分。它不仅可以清热解毒，而且还起到减肥的作用。所以对那些想要瘦身小肚子的人群，不妨可以试试冬瓜荷叶茶。
翻转式
选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前;上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲;将右脚向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟;恢复原状后换右边再做一次。
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果蔬酵素粉
推荐理由：水果酵素针对宿便与便秘，也可以起到改善作用，增加肠道免疫能力，保持肠道健康的代谢与排毒能力。
侧抬腿
靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前;要尽可能使身体保持笔直;将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒;恢复原状，再靠右侧做多一次动作。
侧抬腿非常适合睡觉之前在床上进行，或者早晨起来之前活动筋骨，做几轮侧抬腿，一整天都会有活力。
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酵素纤饮抹茶奶茶
推荐理由：水果酵素粉是现在非常受欢迎的代餐选择，它吃起来口感比较清新，又很细腻丝滑，不仅具有很好的饱腹效果，也能加速油脂的加速排泄。
倒立
倒立五分钟，相当于睡眠两个小时，另外倒立还有瘦身的功效，找一堵墙，在墙根处放置一个枕头(坐垫或叠好的毛巾也可)。双手和双膝着地，将头顶在枕头上，头部距离墙壁约15 一25 厘米。双手稳稳地放在头部两侧，大约与肩同宽。
抬起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，同时伸直另一条腿，使膝盖离地。让靠近肘部的腿使劲蹬地，同时将另一条腿向上踢，从而让两条腿同时靠向墙壁。
一旦双脚靠在墙壁上，就慢慢伸直双腿，把身体摆正。嘴巴保持闭合，用鼻子平缓呼吸。
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红豆薏米粉
推荐理由： 红豆薏米有祛湿的作用，以及它含有膳食纤维能帮助肠胃蠕动排除体内毒素，利尿消肿。体内湿气重就会导致脸色难看及水肿型的肥胖。它即祛湿又减肥还营养，在家备着总不会错。
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