每当心情非常down的时候，吃一点甜品，满满的糖分让人又有了生的希望啊~
可是香甜解压的甜品，也常挂上了“高糖、高热量”的牌子，还怎么让人做精致的猪猪女孩？
其实，有很多甜品吃了也不会长胖，还能越吃越健康呢！不信的话往下看吧~
甜品可以选择一些低热量高纤维的天然食材为原料，比如山药、南瓜、紫薯、猕猴桃等，因为这些食材本身具有天然的甜味，所以制作的时候就可以不加糖啦~而且它们含有丰富的膳食纤维，有助于减脂、降血糖，润肠排毒。
小编已经为各位备好几道0难度又美味的低卡甜品食谱，趁着初秋时节，吃些滋补的甜品，给自己的味蕾和心情来一次治愈之旅吧~
▼蜜汁南瓜
用料：
南瓜300克、银耳3朵、白砂糖半茶匙、蜂蜜1茶匙、冰糖4粒、盐适量
步骤：
1. 银耳提前泡发，洗净，择去根部。
2. 电高压锅里加少量水，放入银耳，上汽后压半个小时，自然放气后开盖加冰糖调味
3. 南瓜去皮去籽，切成等长的长方体。
4. 切好的南瓜条放在盘子里，上面撒一些白砂糖和蜂蜜，加一点点盐。
5. 冷水上锅，水开后蒸8～10分钟即可，取出搭配银耳装盘一起吃。
特别清肠的一道甜品，完全零负担哦~
▼桂花紫薯牛奶羹
用料：
紫薯2个、纯牛奶250毫升、桂花少许
步骤:
1. 紫薯洗净去皮，切成片。
2. 紫薯放入微波炉可用盘子中，表面喷少许清水，高火5分钟。（也可隔水蒸15分钟）
3. 将熟透的紫薯倒进搅拌机，同时加入纯牛奶，搅打至没有颗粒状。
4. 倒入杯子，撒些桂花即可。
紫薯本身有甜味，所以不加糖也超好吃的，如果觉得不够甜，可以加入蜂蜜。紫薯牛奶羹香香甜甜的，值得一试哦~
越南小紫薯 5斤
紫薯含有丰富的花青素，营养又健康，还能养颜美容~吃起来软糯香甜，口感绵密柔滑。不管是蒸着吃，还是熬粥做甜点，每一口紫薯的香甜清香让味蕾绽放~
▼蓝莓山药
用料：
山药1根、牛奶2汤匙、盐1克、蓝莓酱3勺
步骤：
1. 山药洗净上锅蒸。
2. 蒸好的山药去皮，用料理机搅打或用勺子压成泥，然后过筛。
3. 过筛的山药泥加入一点牛奶和盐，牛奶加一点使山药泥变顺滑就可以了。
4. 山药泥放模具里做成想要的形状，放冰箱冷藏 20 分钟，蓝莓果酱两三勺加一两勺水，搅匀淋上去即可。
经典的蓝莓山药，就像在吃蓝莓冰淇淋，口感细腻顺滑，香甜绵密，热量却比冰淇淋低很多哦~
怀府人家 铁棍怀山药 5斤
铁棍山药口感面糯，香甜细腻，水分含量少，山药多糖含量丰富，汁液浓稠。煮熟后的山药，柔滑细腻，每一口都是清甜鲜香，吃完后唇齿留香，令人回味无穷~
吃完热热的甜品，可以再来点冰爽雪糕，给味蕾双重享受~
中街1946巧遇真味牛乳*7半巧*7冰淇淋 14支装
吃雪糕怕胖？没关系，有中街1946雪糕。在生产时不添加任何添加剂、香精、防腐剂，完全天然健康，承包你的味蕾和健康~香醇的原味牛乳雪糕，采用新鲜进口牛乳制成，纯正健康，就像一块牛奶冻。一支大小刚刚好，吃起来不齁也不淡，保证让你一吃就爱上。
中街1946花好月圆系列8种口味10支装冰淇淋
如果觉得有点单调，那加入坚果的牛乳雪糕给你多重味蕾享受~浓浓的奶香和脆脆的坚果，在舌尖奏响最美妙的乐章。咬一口巴旦木雪糕，醇香的牛乳在味蕾绽放，配上嘣嘎脆的大颗粒坚果，纯正丝滑，清香回甘，让你吃到大自然的味道。
其实，甜品不都是高热量，只要用料选对了，照样能做出低卡又好吃的甜品。喜欢甜品的你，一定不要错过~你最喜欢的甜品是什么呢？有什么好吃的甜品想要推荐的吗？
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