身体有湿气的表现：轻则会出现肥胖、湿疹、口臭、疲劳、便秘、皮肤瘙痒等症状，严重的还会引发一些重大疾病。如，痛风、糖尿病、心脑血管疾病等。所以身体一旦出现了湿气就需要及时祛湿。
下面小巫给大家介绍了5种日常生活祛湿的方法。
祛湿排毒最常用的方法有以下5种：
第一种：拔罐疗法
拔罐祛湿排毒是中医常用方法之一，能起到逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、拔毒泻热等功效，增加体质，预防疾病。不过这种方法并不是每个人都适用的，如，患有颈椎痛、感冒、落枕、消化不良之人不宜拔罐，而且拔罐也需要有一定的专业知识，否则会适得其反，弄伤皮肤。
第二种：茶疗法
《本草纲目》中有一个健脾利湿的好方子，叫马齿苋薏米茶，做法简单，效果显著。
材料：马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶各1克；薏米仁、槐米、赤小豆各5克(寒湿的人需放1-2片姜片）
做法：将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子，嫌煮的麻烦也可以选择泡茶。
使用方法：将一小袋马齿苋薏米茶放置一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用，每天一杯，冲泡简单，气味清新，是居家和办公室的休闲祛湿首选。
【祛湿薏仁茶】★★★
祛湿薏仁茶
如果你起床后特别疲劳，没精神，上厕所时，大便粘稠，冲不干净，刷牙时，舌苔很厚，而且发黄，说明你的体内有湿气，慢慢的就会造成身体免疫力下降，身体肥胖，皮肤粗糙等一系列的问题，这款去湿气的茶就是专门治疗这种病况的，每天坚持喝以上的问题就会解决，最重要的是湿气没了，自然减肥就容易了。双十一期间这款茶在做活动，大家可以抓紧时间拿到最大的优惠哦。
【薏米红豆燕麦全麦饼干】★★★
薏米红豆燕麦全麦饼干
里边没有添加蔗糖，主要的食材就是粗粮，以及各种利于减肥的食材，我们在减肥的时候可以吃一些这种饼干，会增加饱腹感，还不会长胖，非常有助于减肥。而且在双十一期间买，会更划算呢。
第三种：运动
运动祛湿主要是通过排汗的方式，将体内的毒素排出体外。如健走、跑步、游泳、等运动，均有助于促进血液循环，增强身体活力的作用。
【枸杞薏仁红豆代餐粉】 ★★★
枸杞薏仁红豆代餐粉
我们身体如果有湿气，就会导致肥胖，皮肤差，身体水肿，更重要的是虚胖，所以我们必须除湿。薏仁是最好的除湿食物，但是如果你是寒性体质，吃多了薏仁对身体不好。
不过没关系，枸杞和红豆性比较温和，如果有红豆和枸杞从旁协助，那么就算你是寒性体质也可以吃这款枸杞红薏仁红豆粉，而且不仅除湿，还能让你的气色红润，每天吃一些，用不了多久体重就降下来了。
【阿胶雪莲膏】★★★
阿胶雪莲膏
女人到了25岁，你会发现自己的身体状况没有以前有精力，而且面容憔悴，头发干枯，皮肤状态极差，整个人很没有精气神，最重要的是一些虚胖人群，就是因为身体营养的不协调，导致肥胖，那你就需要进补了，这款产品是将山东阿胶，雪莲，蜂蜜结合中国中医配方，研制而成，每天两勺，最多一个月你就会发现自己的变化。
第四种：注意饮食
中医认为，一个人的湿气过重，外部环境只是诱因，脾胃虚才是主因。所以，要想真祛出湿气，关键还得调理脾胃，注意饮食，比如生冷食品、冰镇饮品、冷饮、甜品等不宜多吃。同时还应该少喝酒，才能减少湿气。
此外，在日常生活中还可以食用一些调料，比如，葱、姜、蒜等，不仅味美，还能祛湿。炒菜，煲烫均可以适当的放一些。
【枇杷秋梨膏】 ★★★
枇杷秋梨膏
现在已经进入秋冬季节，天气非常干燥，我们有时候会感觉身体非常燥热，有时候喉咙还有痰，上厕所也不是那么顺畅，这样长时间就会导致身体难以排出毒素，最终的结果就是肥胖或者各种疾病，我们每天可以喝一些这个雪梨膏，润肺止咳，赶走身体的燥热，而且吃了也不会长胖哦。
【水果麦片】 ★★★
水果麦片
燕麦有的人会拿来冲着吃，因为燕麦有大量的纤维素，会促进肠道的蠕动，而且营养价值较高，但是这款水果燕麦，就是将水果与燕麦无缝结合，我们既能吃到燕麦，又能得到水果里的营养，简直是一举两得，而且减肥吃水果，这不是最好的减肥方法嘛，每天早餐来一杯水果燕麦，让你从早上一直瘦到晚上。
第五种：尽量少到环境潮湿的地方
长期生活在潮湿的环境中会加重湿气。晚上睡觉不宜直接睡在地板上；下雨天少出门；不要穿还未晒干的衣服等。
做到以上5点，便可以减少体内的湿气，恢复身体活力。值得提醒大家的是，祛湿是一项长期工程，需要从日常生活入手，养成良好的生活习惯才是防治湿气的关键。
双十一期间不仅是我们大购物血拼的时候，也是利用这个时间给自己买一些平时太贵的滋补和瘦身产品的时候，只有拥有好的身材和皮肤，我们穿出的衣服菜好看啊。
【红枣鱼胶】★★★
红枣鱼胶
又到了这个寒冷的冬季，女生容易手脚冰冷，皮肤没有光泽，虚胖，这些症状都是因为营养不要均衡，体寒造成的，我们可以吃一点红枣鱼胶，补充胶原蛋白，吃一个月你就会发现自己的皮肤状态明显好了，而且手脚冰凉也缓解了，吃了不会胖哦。最重要的是双十一它竟然在打折，小巫果断推荐给大家。
【左旋肉碱茶多酚片】 ★★★
左旋肉碱茶多酚片
这款产品是修正品牌的，是经典品牌的保证，而且许多美眉吃了之后，都说没有副作用，而且减肥效果也很好，可以做到全身瘦，如果你正在被减肥所烦恼，可以尝试一下这款产品，比较温和的减肥方法。
文/荣荣
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