以为秋夏是减肥的好时机，好多童鞋朋友可能都在饥饿中渡过的。
节食减肥有一定效果，但是，对身体还是有一定影响的，容易造成胃萎缩。
大部分减肥的女性都选择晚上不吃饭，也有人称是“过午不食”减肥法。这到底科不科学呢？
因此，专家认为“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来负面影响，流行并不代表正确，身体要健康还是不要太“任性”！
减肥的女性不要盲目跟从。为了自己的健康还得吃好晚餐，那晚餐怎么吃？
周一晚上小米南瓜粥一小碗，一个苹果、2片酱牛肉
周二晚上山药紫薯粥一小碗，一个桃子，一杯酸奶
周三晚上一个蒸玉米，一杯酸奶，一个猕猴桃
周四晚上一个蒸红薯，酸奶一杯，一个橙子
周五晚上小米红豆粥一小碗，一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜
周六晚上一杯豆浆，一个蒸芋头，一个橘子
周日晚上一碗鸡蛋紫菜西红柿汤，一个蒸土豆
好物推荐：果蔬魔芋粥
魔芋紫薯水果坚果燕麦片代餐粥
魔芋可以说是超模必备的一款食物，因为它有很强的饱腹感和营养，能够支撑人们大量的运动，热量很低，还不用担心长胖的问题，这款代餐粥其中添加紫薯，味道更加美味哦。
好物推荐：青汁
有机大麦若叶青汁
适合体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒素人群，易胖体质，吃的不多却容易发胖者，每天新鲜蔬菜摄入不足的人群，喝点大麦若叶汁都是非常好的。
适合晚上吃的6款减肥食品，大家分享6款适合晚上吃的6款减肥食品（低脂低卡）
【1】晚上8点后，吃水果
香蕉实际上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
【2】豆浆?
豆浆钙含量丰富，还含有丰富的蛋白质，可以补充辛劳一天人体所需。另外，睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
【3】 桃子、梨、黄瓜之类性质温和的低糖果蔬
如果 真的撑不住，非要动一动嘴皮子，记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜，这样不容易发胖喔。
好物推荐：冻干水果蔬菜干
冻干水果干果蔬干混合装
冻干是真空冷冻干燥，加工后果蔬的营养成份几乎不被破坏，也不需要任何添加剂，防腐剂。耐储存，轻便，易携带，冻干都是最佳的食品，即能解馋又能果腹还能补充营养。
好物推荐：枇杷秋梨膏
枇杷秋梨膏
在这个天气干燥，气温寒冷的秋天还坚持减肥的你有没有很心累呢。
出去锻炼吸冷空气不免造成喉咙干燥，而且入秋之后，人极易疲倦无力，所以秋补很重要。
这款枇杷膏具有润肺降火、解乏的功效，且热量极低，非常适合秋乏还坚持减肥的你
好物推荐：果蔬酵素
果蔬酵素
对于平日没有过多时间来减肥的童鞋来说，果蔬酵素无疑是很好的选择。酵素果物发酵凝缩而成，其有很好的加速体内新陈代谢和排毒的作用，而且食用也是非常的简便。
【4】蜂蜜
在你的温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，听名字就知道让你吃东西，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素
【5】土豆
女人都知道土豆可以减肥的秘方，但是你造吗？土豆还可以助眠。它能清除掉对睡眠有害物质。不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。
【6】杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。
好物推荐：蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶1kg
柚子偶尔有籽会有点苦，和面包吃应该也不错，果酱一样的，泡水喝好喝 闻着香甜喝着酸甜可口，味道好极了，喝完还会购买，真的不错！
好物推荐：红豆薏米粉
红豆薏米粉600g 水果燕麦片518g
湿气在体内淤积的季节，湿气过多会造成脾胃不和，引起肥胖。这款红豆薏米粉在做双十一活动，礼盒装分别有红豆薏米粉、水果燕麦片，早上一杯，晚上一杯， 能吃饱又能排湿气。
双十一就要到啦，爱美的你还不赶紧把这些减肥产品囤起来吗？
在双十一期间把这些产品，都加入购物车吧，一定会瘦到让你惊喜哦，最后小美希望所有减肥中的MM都能瘦身成功，怎么吃都不胖
文/丽
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