双11剁手节又来啦，看着那些好看的衣服，还在担心自己的身材hold不住？赶紧减肥瘦身拥有好身材，那些好看的衣服才能任我们挑选。
其实瘦身也没有你想的那么难，只要生活中注意养成一些小习惯，坚持下去就一定会有效果的。小编给大家整理了几种既可以减肥又有很好的养生功效的粥给大家分享，每天一碗，惊喜看得见。
1.芝麻粥
芝麻粥可以润肠通便，滋阴补虚。尤其是经常便秘，腹胀的人效果较好。
做法：黑芝麻适量、粳米适量
黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，遇粳米100克同煮成粥即成。
说到滋阴补虚，冬天一来，容易手脚冰冷的妹子要注意了，可能是宫寒的症状，宫寒就需要更多的脂肪层维持热量，时间久了，身体自主调节囤积更多脂肪来保护子宫，赘肉自然就来了，这就是虚胖。
【阿胶雪莲膏】
阿胶雪莲膏 活气血 祛虚胖
所以，像这种虚胖人群，要先从根本问题上去解决虚寒的问题，常喝阿胶有利于暖宫，调理气血，从根本问题上赶走囤积的脂肪！可以每天下午在办公室冲一碗，阿胶补血但热量很低，不用担心会长胖。
2.郁李仁粥
郁李仁粥可以润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满，肢体水肿等。
做法：郁李仁10克、大米100克
将郁李仁择净，捣碎，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥即成。
如果你经常起床后很疲劳，没精神。大便粘稠，舌苔泛黄，说明体内有湿气。湿气久了不调理，就会使身体免疫力下降，进而导致肥胖、水肿、皮肤差等等一系列问题。
【蒲公英金银花茶】
湿热体质养生茶 消水肿 祛湿胖
蒲公英花茶就可以祛湿，消水肿。坚持喝，肥胖慢慢远离你！对想要祛湿胖的人群，非常适合。加上双11期间有活动，所以最近它的加购量一直上升，看来挺受欢迎的。
3.香蕉粥
清热润肠，润肺止咳，排毒瘦身，有利于消化。
做法：香蕉2个、大米50克、白糖适量
香蕉去皮，捣泥，取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时放入香蕉，白糖，再煮一二沸即成。
秋冬季节最烦的就是干燥，空气会干燥导致身体的干燥不适，影响代谢平衡，这样也会影响我们的身体难以排出垃圾，也对身体肥胖有一定影响。
【枇杷秋梨膏】
枇杷秋梨膏 润肺止咳 祛秋燥
所以养成每天喝一点秋梨膏，润喉养肺，让干燥上火远离我们，减少秋燥带来的不适感。重点它极低的含脂量又不会变胖。
【野生蜂蜜】
百花牌蜂蜜3瓶
蜂蜜它的热量极低，而且可以消耗体内的优质糖分、维生素、以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。是减肥减脂的良品。
【红豆薏米】
红豆薏米粉 祛湿气
红豆和薏米都是排毒的好食物，还可以利尿，能促进肠胃蠕动，帮助我们润肠开胃，祛除湿气。它具有很好的减肥功效，又不会对身体造成太大的负担。
这些都是小编给大家找的可以健康养生又能减肥瘦身的粥品和饮品。这个双11剁手节，选择养生的健康的食疗，比使用护肤品，更实际，食疗才能从根本上改善体质，拥有好气血和好精神。
文/果绿
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