有些妹子是天生的皮肤黑，但是有些妹子是因为天生白但是后来就变黑了，是因为没有做好防晒？其实并不是，有时候皮肤黑是你吃出来的！
俗话说，女人是豆腐做的。豆类食品当中营养极高，含有铁、镁、钾、维生素B1等等，对清热解毒补血养颜十分有效。一般来说，我们将豆腐搭配金针菇、西红柿、白萝卜。 常吃豆腐也是很养肤的哦~
少吃马铃薯、红薯等含有络氨酸的食物，因为其中的络氨酸通过一系列的代谢过程可以生成黑色素，影响皮肤的白皙。
少吃含有微量元素的食物，如贝壳类。处于食物链低端的食物中含有更多的毒素。会使皮肤变黑。
薏米是很好的美白食物，在寝室也可以配合绿豆等煮成粥。方便易得。被称为米中之王，营养十分丰富，但是女生的经期应该少吃薏米，薏米自身携带的湿气也是有点重的。
需要淡化和分解已经在我们体内的黑色素。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等中含有大量维生素C，能有效美白肌肤。
不白是因为我们体内有黑色素，首先，需要抑制黑色素的产生。卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品则可以有效地实现这一目标，将黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
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