对于想减肥的美女们来说，大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动，也不用忍住美食诱惑，看别人大吃特吃，而自己只能以水果粗粮果腹……减肥其实很简单！
剁手党们有没有心动啊？吃货们！小美帮你推荐“双11"期间吃货们的狂欢节！
【全谷类食物】
全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用有益于身体健康，
大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择。
种类也有很多种，看看有没有你爱吃的！
全谷类主食推荐：玉米 紫薯 麦片 马铃薯 豆浆 黑豆 全麦面包
好物推荐：紫薯大礼包 ▼
素玛哥水果干100g*6袋越南进口SUMACO芋头紫薯香蕉菠萝蜜干零食品
紫薯与常见的红薯、白薯相比，期蛋白质、糖分等都无太大区别，唯一不同的是他的颜色。
紫薯呈现的紫色，主要源于其含有的“花青素”。
这款配备的还有水果干，也是补充维生素的良品哦，
在日常上班或追剧时，最好的食物，双11期间还有优惠哦！
好物推荐：全麦抹茶面包 ▼
全麦面包抹茶
在全民追求瘦的年代，一定注意饮食结构的平衡！抹茶、粗粮、干果、果干都富含大量微量元素、蛋白质、氨基酸等，同时体积大，热量低，可使人产生饱腹感，特别适合减肥中人群。此包营养全面，可作代餐用
【香蕉】
香蕉有着神奇的减肥功效，是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维，能有效的润肠排便，特别的对于小腹婆，瘦身效果更明显哦。
另外，它的热量很低，又有很强烈的饱腹感，丰富的酶素让消化变更快，不容易造成脂肪的囤积。
推荐食谱：把香蕉和蜂蜜一起绞碎，拌入牛奶或者酸奶，口味酸酸甜甜的很能满足口感，蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量！
好物推荐：水果麦片 ▼
坚果水果麦片早餐
水果麦片亮点在于将两类原本营养价值不低的食物联姻，使得营养素的种类更齐全。
水果麦片中所添加的燕麦、黑麦、小麦、大麦等，维生素尤其是B族维生素和维生素E含量很高，
且膳食纤维含量丰富。
好物推荐：水果干 ▼
榙榙菠萝蜜果干
不少人都认为水果干营养价值低，仅是零食解馋罢了。
其实这样的想法是错误的，水果干不但含有丰富的膳食纤维，而且容易消化，
其价值不亚于新鲜水果。最主要的是方便携带，而且容易保存，是老少皆宜的零食伴侣。
【低脂脱脂酸奶】
牛奶里含有丰富的钙质，要是想瘦的比别人快，就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用吧。
酸奶能增加肠道内的有益菌，而且酸奶的口味相信你们一定会喜欢，最佳瘦身饮品。
推荐吃法：酸奶里加入麦片或者果粒，营养会更均衡，口味也会更好。
有吃有喝就能瘦，肯定比饿着肚子更容易让人接受，配合这样的饮食习惯，
再加上适量的运动习惯，为自己制定专属的减肥计划，一定让你吃吃喝喝也能瘦下来！
好物推荐：酸奶 ▼
光明莫斯利安
?酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。
能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，
而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
好物推荐：奶酪组合 ▼
雪原奶酪奶豆组合
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
就钙的含量而言，奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，
保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，
有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
好物推荐：枇杷秋梨膏 ▼
枇杷秋梨膏
秋梨膏润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、口燥咽干、烦躁声哑。
尤其适用于抽烟喝酒又不爱喝水的人，清肺润肺、养胃和胃。
美容暖身，滋阴润肺，通便清火，为女性佳饮。
文/丽
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