话说人的健康，离不开气血的旺盛。今天我们要为你说的这个小方法，就是专门补气血的。当然，气血不足，在不同人身上，表现出来的症候也是不同的。我们今天要说的气血不足症状，在日常生活中可谓十分常见。用两个词来总结，就是“失眠”和“没劲”。具体来说，就是人到了一定年龄之后，出现睡眠质量下降、浑身乏力、健忘、心悸心慌等。上医院检查，这类人往往被确诊为贫血，或者神经衰弱。
这个时候怎么办呢？先把一个非常好的方法告诉你——准备莲子30克，桂圆肉30克，大枣20克，冰糖适量。莲子去心，和桂圆肉、大枣一起放入砂锅内，加水1500毫升，煎煮到莲子烂熟，最后加入冰糖调味即可。睡前服用。
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它源于《老老恒言》，只不过比原方里多了一味去心莲子。别看这个方法十分小巧，但是里面却暗藏乾坤。
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首先，我们来看看睡眠质量下降、浑身乏力、健忘、心悸心慌等现象是怎么出现的。具体来讲，这里面包含了两个问题，就是心脾两脏的气血亏虚。心血虚少，就不能濡养心中之神明。血是神志活动的物质基础。《灵枢》有言：“血者，神气也”，说的正是此意。心神得不到濡养，人就会失眠、恍惚、健忘。另外，血为气之母。血虚，气必虚。心气不足，人就会心慌心悸。
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和心血亏虚相比，脾的气血亏虚，影响更为深远。脾主四肢，主运化。脾的气血不足，首先会降低为五脏六腑输送水谷精微的能力，使得脏腑机能受到影响。其次，脾的气血不足，肌肉四肢得不到充养，人就会乏力。脾失健运，会影响受纳，导致食欲下降。
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总之，心没血，失眠；脾没血，没劲。把这句话记住，就知道人到中年后的很多不适合疾病，是如何一番来龙去脉了。
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还好，上面为您说的这个小小食疗方，可以帮助我们解决问题。去心莲子，性味甘、涩，平，入脾、肾、心经，功在健脾、益肾、安神、养心。它可以补养我们的脾，同时安养我们心神，实现心脾双补。还有那桂圆肉，能够补心血，安心神，养脾血。大枣，同样是健脾养血的常用药。三味和在一起，不但味道好，而且能够直中要害地帮我们解决心脾两虚的问题，如果能长期应用，效果是可以期待的。不过，素体有湿热、痰湿内积的人，不适合用。可以说，这个小小方剂，简单，安全，有效，适合普通人常用。
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