毫无疑问，健康的减肥方式离不开科学的饮食，适量的运动以及良好的生活作息习惯。虽说如此，但生活中总有一些盆友由于缺乏对减肥常识的了解，而禁不住快速瘦身的诱惑，进而采用有损健康的节食减肥法，而最终的结果自己遭罪先不说，努力减下来的体重还会快速的反弹。
其实，对于减肥的盆友而言，可以选择一些谷物代餐食材哟，如麦片或是五谷粉等，它们由于含有丰富的膳食纤维，不仅饱腹感强，还有加快胃肠蠕动，提升身体新陈代餐的作用呦。而除此之外，由于它们烘焙的工艺，往往直接用开水冲泡即可，非常的简便，其也更加的适合快节奏的人们。
而虽说代餐食材由于高饱腹感的特点，可减少人们对热量的摄入，进而能让人达到减肥的目的。但是在食用的时候也是有一定讲究的1：不要过度的依赖，也就是说不要三餐都代餐，这样容易造成人体摄入营养的单一，其实一天中一餐或是二餐即可。2.代餐的时候，最好搭配其它食材，如牛奶、蜂蜜或是切片的水果等，这样即能饱腹，又可保证摄入营养的均衡性。
说到这，对于减肥的你而言，在即将而来的双十一，不妨囤上一些谷物代餐食材，来科学的吃出好身材吧：
【贝氏澳洲纯麦片】
麦片中由于含有丰富的膳食纤维、维生素B族、蛋白质等，因而其常会被减肥的盆友作为代餐食材，它即有很强的饱腹感，又有推动身体新陈代谢，加快胃肠蠕动的作用呦。
贝氏罐装澳洲燕麦片 营养原味早餐麦片 无加蔗糖即食冲饮2300g
而贝氏的这个是澳洲的纯麦片是经原粒压制而成的，其呈扁平状、鲜黄色，片状薄而规整，在同等重量的情况下，其片状较多且提及较大。而且它的食用方法简便，开水冲泡5分钟即可食用，口感香滑而软糯。
【奇亚籽谷物麦片】
在减肥期间，不管是冲饮五谷粉还是原味的麦片，由于其自然原味，冲泡好的口感难免会让人感到乏味。而若适量的加些水果麦片无疑会使其口感和营养都会有显著的提升。
一年一冬奇亚籽水果谷物麦片营养早餐冲饮混合坚果麦片即食干吃
一年一冬的这个是采用奇亚籽、燕麦、巴旦木、紫薯干以及草莓干和蓝莓干配比而成的，其营养相对较为均衡，口感层次分明。而且里面还都有便于携带和食用的独立包装，关键是它即可即食，又可搭配其它代餐食材来冲饮。
【核桃芝麻奇亚籽粉】
燕之坊黑芝麻粉核桃粉冲饮饱腹营养早餐五谷粉奇亚籽代餐粉
燕之坊的谷物粉是采用黑芝麻、黑米、核桃仁、奇亚籽配比后，经烘焙、研磨而成的，而且在加工过程中是没有香精、色素以及防腐剂添加的，非常的健康。其直接用开水冲泡即可，入口醇正香浓。
【红豆薏米粉】
由于平日一些不好的生活、饮食习惯或是长久居住在潮湿的环境中，都是非常容易导致体内湿气累积的，而其往往会更易让人发胖，而红豆搭配薏米就有很好的祛湿作用呦。
老金磨坊方 红豆薏米粉薏仁粉 代餐粉五谷杂粮粉早餐冲饮营养食品
老金磨坊的谷物粉是采用纯正的红豆、薏米、冰糖配比后，经低温烘焙，精细研磨而成的，其在一定程度上即保证了原谷物的自然香醇，又减少了营养成分的流失。其粉质细腻，可搭配蜂蜜冲饮，入口醇香润滑。
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