在冬天，要格外加强免疫力低的儿童保健措施。除了添衣保暖外，还要注重饮食的变化。要想将身体调理好，脾胃是关键，尤其对于儿童来说，脾胃健康还关乎到他们的生长发育。推荐三款调理养生的辅食食谱，觉得的有用的妈妈们赶紧收了吧。
鱼肉糊
原料：
草鱼50克、盐、淀粉适量
步骤：
1、将鱼肉切成2厘米大小的块，放入沸水中，加入盐煮熟后捞出。
2、除去鱼的骨刺和皮，将鱼肉研碎，再回锅内加鱼汤煮。
3、淀粉用水调匀，倒入锅里，煮至糊状后即可。
功效：
鱼肉含丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等。对儿童生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，是儿童调理脾胃的首选。
小米山药粥
原料：
小黄米50克、淮山药25克、白糖适量
步骤：
1、将小黄米淘洗干净；山药去皮、洗净后切成小块。
2、用中小火将小黄米和山药块煮至山药、小米熟烂，最后入白糖调味即可。
功效：
山药健脾胃、利尿益肾；小米温补气血，是适合在冬季食用，调理脾胃的养生粥品。
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小米香菇粥
原料：
小米50克、香菇50克、鸡内金5克
步骤：
1、小米淘洗干净；香菇洗净后切成小块；鸡内金洗净。
2、煮沸清水，下小米和鸡内金，用文火煮成粥。再倒入香菇同煮熟即可。
功效：
小米健脾胃；鸡内金助消化；香菇富含多种微量元素。此粥有益胃气、开胃助食的功效。
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这三款粥食不仅营养丰富好消化。胃口不好的老年朋友也可以吃哦！
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