毫无疑问，健康的瘦俨然已经成为了时下美的一种标准，因而对于很多爱美的盆友而言，也总是想通过减肥，让自己瘦一点再瘦一点。其实，减肥的最终目的，并不单纯的是可让自己拥有曼妙的好身材，其更多的是一种健康生活习惯的养成。
而提及减肥，就不得不说其方法，而所谓“减肥七分吃，三分练”，可见除了适量的运动外，如何吃才是决定人们能否瘦下来的关键因素。而说到减肥期间的吃，一些麦片或是粗粮粉无疑是很好代餐食材，它们由于低脂低热，饱腹感强的特点，往往可在一定程度上减少身体对其它热量的摄入，进而达到减肥的目的。
而想要通过使用代餐的方式让自己瘦下来的话，也是一定要注意科学吃法的即——1：减肥期间不过度依赖，也就是说三餐中有一餐或是两餐，尤其是在减肥初期最好一餐，这样能给胃肠一个适应的阶段；2：代餐粉尽量搭配其它的食材来冲泡或是食用，如牛奶或是果干等，这样可弥补粗粮粉营养的单一性。
对于准备减肥的你而言，不妨参照上述方法来正确的食用代餐食材。说到这，不妨看看下面这些膳食粗粮食材吧：
【魔芋杂粮粥】
明安旭 魔芋代餐粥 五谷杂粮红豆薏米低紫薯食品营养粉卡饱腹早餐
魔芋粉富含葡甘聚糖，其吸收膨胀倍数高，可产生持久的饱腹感，因而常被用来作为减肥期间的代餐食材。而明安旭的这个是采用魔芋粉和多种五谷杂粮搭配而成的，而其一小包的热量只有52大卡跟一个苹果差不多呦。
【红豆薏米粉】
心溢 红豆薏米粉山药粉薏仁粉 代餐粉五谷杂粮粉营养早餐食品600g
体内湿气过重往往也是导致身材臃肿的主要原因之一，而红豆搭配薏米就有很好的祛湿作用呦。而心溢的这个是采用红豆、薏米、黑米和燕麦等配比后，烘焙研磨而成的，其粉质细腻，里面也都有便于冲饮的独立袋包。
【黑芝麻核桃桑葚粉】
一年一冬黑芝麻核桃粉桑葚黑豆粉早餐代餐冲饮食品五谷杂粮粉600g
一年一冬的组合粉是采用黑芝麻、核桃、桑葚粉、黑豆、山药以及芡实等多种食材搭配而成的，其营养较为均衡，而且它是没有任何人为添加剂的。其粉质细腻，直接用开水冲饮即可，非常的简便。
【原味澳洲麦片】
一年一冬澳洲燕麦片即食冲饮代餐原味麦片速食早餐无糖麦片1000g
麦片中含有丰富的膳食纤维以及维生素B族等，它有很好的提升身体代谢和加快胃肠蠕动的作用。对于减肥的盆友而言，可搭配牛奶或是果干来冲泡，其口感清香软糯，而且饱腹感还非常强。
【水果坚果燕麦片】
杂粮先生 水果燕麦片600克+坚果燕麦片600克组合 营养代餐冲饮
若感觉单纯的冲饮麦片乏味或是嫌搭配麻烦的话，不妨尝试一下混合水果坚果麦片，其不管是口感还是营养都有显著的提升哟。而杂粮先生的这个是与水果和坚果麦片组合的，其即可即食，也可直接用牛奶或是开水来冲泡。
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