又到一年年底，大家是不是也和小编一样忙成狗了？！日出而作，日落而归根本就是天方夜谭！加班熬夜，感觉整个人都被掏空了，真是心累！对于我们这群忙成狗的人，应该吃些什么才能满血复活呢？
1. 注意补充蛋白质
对于经常加班到半夜又担心长胖的妹子们来说，晚上不吃或随便吃一下是常有的事情，蛋白质的摄入量是明显不够的。蛋白质对于我们人体非常重要，它有延缓血糖吸收、维持血糖稳定的作用，是高强度脑力劳动者必不可缺的一种营养元素。
2. 保证维生素的摄入
对于加班狗来说，忙得吃不上饭是常有的事情，日常摄入的食物结构也很单一，久而久之就会出现维生素缺乏的症状。因此，在日常生活中我们除了多吃蔬果，还可以通过食用维生素胶囊的方式来集中摄取维生素。
3. 多喝水，少喝含糖量高的饮料
你们可知道？一个成年人体内大约65%都是水分。它是维系人体正常生理功能的保证，可人体一旦陷入干涸状态，机体的工作效率又怎么能高呢？所以小编建议大家每天要喝至少1500-1700ml（七八杯水）。另外，别觉得喝了奶茶咖啡等饮料就觉得自己已经喝了水！这些含糖饮料既不健康，还会让你的体重涨涨涨！
加班熬夜要不得，但是臣妾做不到啊！所以还是靠饮食补补吧~
Dr．Herbs禾博士B族维生素片
禾博士的这款维生素B含丰富的VB族群，1片的维生素B含量=12.2斤鸡蛋=7.8斤豌豆=3.6斤菠菜！完全不含任何添加剂，一天一片补足6种维生素B族。纯天然原生态口味，让你从容应对因为加班熬夜而引发的精神不佳、失眠及焦虑等健康问题。现在买2送2，抢购超低价！
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新疆特产薄皮原味手剥大核桃
核桃含有丰富的蛋白质、维生素，是一款纯天然的“补脑美食”，尤其对于经常熬夜加班的工作狗来说，多吃核桃可以帮助机体缓解疲劳、提高记忆力。小编给大家推荐这款来自新疆的手剥大核桃，皮薄肉香，年底了，赶紧给自己补补，现在超便宜！
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加班盯着电脑屏幕，有时候眼睛会变得模糊，这时候你需要来一点清肝明目的枸杞。它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素及维生素A、B1、B2、C，泡一杯枸杞水对于经常熬夜的人来说实在是必备。现在买一送一，别错过啦！
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经常加班熬夜会让人情绪变得焦虑，我们可以通过吃些小零食来调节焦躁的心情，还可以缓解饥饿。腰果是很不错的办公室零食，它维生素、矿物质及蛋白质含量丰富，可以为加班狗们提供足够多的营养元素，让你的机体从疲劳中解脱出来。非油炸，超健康！
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经常加班熬夜睡眠量严重不足，还特别容易失眠，黑眼圈是越来越重了。睡前来一杯牛奶是极好的，它可以帮助人体安神入眠，还可以帮你补充足够的蛋白质和维生素。大家放心，小编给大家推荐的是低脂牛奶，放心喝，不用担心发胖的问题。现在只要半价哟！
熬夜的危害其实远比你们想象的要大，尤其一到年底，加班的时间越来越长，大家一定要多多关注自己的健康状况。加班的时候大家都爱吃什么呢？赶紧来分享！小编急需~
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