秋冬季节到来开启了“雾霾模式”，把“猪血、鸭血能除尘防雾霾”的话题推向高潮。雾霾天气，我们不仅要在生活上做好防护措施，还要从饮食上防止雾霾对人体的伤害。因为进到肺里的毒素是没办法排出体外的。
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罗汉果雪梨银耳羹
银耳有“菌中之冠”的美称，它还含有天然的植物性胶质， 经常吃银耳能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，补脾开胃的功效， 是可以长期服用的良好润肤食品。银耳一般做成汤或者羹，可以和大枣、枸杞、雪梨搭配效果更佳。
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冰糖雪梨盅
进入秋季给人的感觉就是空气中夹杂的那一抹瑟瑟凉意， 满目的枯黄在凉风中沙沙落下。而秋季最容易引起鼻咽干燥、皮肤干燥等症状。 应付方法就是多吃水果，比如说冰糖和梨一起蒸，祛除了梨的寒性，具有滋阴清热的作用。
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蜂蜜烤南瓜
俗话说：“ 秋天到，南瓜俏。” 南瓜含有丰富维生素A和维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。蜂密烤南瓜非常的香甜可口，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅，成熟果实甜面，可熬粥。
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醋拌黑木耳
黑木耳被誉为‘素中之荤’，它的含铁量是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳中富含纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动。 醋拌黑木耳口感酸辣适中，香脆开胃，秋天吃爽口，你一定要试试哦。
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抵抗雾霾，不仅要均衡饮食还要适度运动。并且而要保证水的充分摄入这样才能保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质的排出，毕竟让身体处于健康状态才是王道。
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