秋季养生贵在滋补防燥。这个季节的养生滋补，既是为了补充一个夏天所损耗掉的营养能量，又要为了迎接寒冬的到来而提高自身的身体机能。
度过了一个持续高温的夏季，人体的功能过度被消耗，结果造成了人体阴阳两虚，到了秋天后消耗变少，为了平衡体内的阴阳状态，就需要通过休息和饮食来恢复机能，把夏天的损耗给补回来。
而冬天随着天气越发寒冷，很多人会感到手脚冰凉、肌肤干燥，所以要在还没有入冬的时候就为自己的冬天做好营养补给。
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夏之损耗
盛夏之际，持续的高温天气会给身体带来一系列的生理变化，大量的出汗令体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，心血管系统的负担加重，整个机体处于过度消耗的阶段。
而入秋之后，随着温度开始降低，胃肠功能开始恢复，食欲开始变大，经历了一个炎夏的消化系统有可能会跟不太上，所以这时候我们需要吃一些有利于消化的食品。
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秋乏
进入秋季之后，气候变得凉爽宜人，人体出汗明显变少，水盐代谢渐渐恢复平衡，心血管系统负担减轻，消化系统功能渐渐恢复，能量的代谢变得比较平稳，机体进入到一个周期性的休整阶段，夏季过度被消耗的症状就会在此时体现出来，这就是秋乏。那我们又该如何改变这种疲惫状态呢？
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冬之滋补
冬天的寒冷气候会影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
因此，为了冬天的到来，我们更需要以增加热能为主的营养的摄入。石斛性温味甘，入肺肾二经，有补虚损、益精气之功效，实为冬天御寒之佳品。
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冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往到了冬天，人体会出现维生素不足的状况，如维生素C缺乏会导致口轻溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状，所以我们要及时补充维生素。
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秋天，承载着夏日的余温，连接着冬天的寒冷，一个美好的季节，更需要一个美好又健康的身体！
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